睡眠和情绪影响着大脑健康。睡眠的过程是大脑进行毒素清理与记忆处理的阶段，睡眠不足将影响记忆的编码与巩固，并引发消极情绪的易感性和反应性。反之，情绪同样也会通过血清素、多巴胺等神经递质影响睡眠与大脑认知，焦虑、消极的情绪会导致失眠或睡眠质量变差，并影响大脑的记忆与学习活动。在改善大脑健康的赛道上，人们发现一些原料，在改善睡眠质量，调节情绪状态之外，还能间接地促进大脑认知功能的提升。
在改善睡眠、情绪的原料中，香蜂草应用历史悠久，根据SPINS提供的2021年美国补充剂市场数据显示，在2021-2022年美国膳食补充剂原料中香蜂草的销售额年增速高达938.2%。
香蜂草（Lemon Balm，拉丁名Melissa officinalis L.），又名柠檬香蜂草、香蜂花、薄菏香脂、蜂香脂，唇形科蜜蜂花属植物。多年生草本植物，原产于欧洲、中亚和伊朗。2000多年前就已经在地中海被种植和使用，早在古希腊和古罗马时代就享有盛名。中世纪时其被人工种植，并在欧洲广泛使用，现已分布在全世界。
希腊医生、药理学家和植物学家迪奥斯克里斯(Pedanius Dioscorides)曾提出香蜂草可以改善痛风和促进月经，如果与酒混合，可以缓解牙痛，还可以控制蝎子蜇伤和狗咬伤。香蜂草在药典和传统医学中，是用于治疗睡眠神经紊乱的镇静剂，具有抗抑郁、抗焦虑、助眠作用。此外，香蜂草提取物还具有改善记忆和神经退行性问题的作用，有益于改善大脑健康。
在今年的全球营养配料奖（2024 Nutra Ingredients Awards）评选中，香蜂草提取物Relissa™被评为认知健康方向的年度原料。这是一款来自INDENA的标准化的香蜂草（Melissa officinalis L.）叶提取物，采用Indena独有的Phytosome®固体分散技术配制而成，优化了其在胃肠液中的分散性和生物利用度。这是一款安全可靠且不含褪黑素的天然保健食品原料，能够支持持久且深度的睡眠并对抗白天产生的压力。
图源：Indena
最新研究表明，Relissa™通过抑制GABA转氨酶的活性、抑制单胺氧化酶（MAO-A）活性、增强神经细胞抗氧化性等多重机制帮助大脑健康：
（1）抑制GABA转氨酶的活性
GABA是哺乳动物中枢神经系统的主要抑制性神经递质，在焦虑症的病理生理学中起着关键作用。众所周知，脑内GABA水平过低与焦虑、忧虑、情绪不佳和其他心理健康等不适症状有关。与普通的香蜂草提取物相比，Relissa™能够更有效地抑制GABA转氨酶，降低GABA的降解，进而促进神经抑制，改善焦虑与睡眠[4]。
（2）抑制单胺氧化酶（MAO-A）活性
MAO-A是中枢神经系统中的一种重要酶，它调节大脑中所有三种主要单胺类神经递质(血清素、去甲肾上腺素和多巴胺)的水平，MAO-A的抑制与抑郁症状的缓解有关。我们发现，Relissa™可能通过抑制MAO-A影响单胺类神经递质，进而起到缓解抑郁的作用。
（3）增强神经细胞抗氧化性
氧化应激会导致DNA突变、蛋白质和脂质氧化，从而导致细胞衰老和神经元死亡。氧化应激在抑郁症的病理生理学中起着重要作用，认知功能损害也与神经细胞的氧化应激密不可分。Relissa™具有很强的抗氧化和清除自由基的活性，能有效降低神经细胞中的氧化应激损伤，进而可能通过降低神经细胞氧化应激改善情绪与大脑认知。
为探究香蜂草Relissa™对人体情绪与睡眠的影响，我们招募了100名有轻度睡眠障碍问题的受试者（18-65岁），每天服用400mg的Relissa™，持续3周时间[5]。结果显示：
（1）Relissa™能够显著降低压力、焦虑与抑郁评分
通过DASS自我报告量表来评估抑郁情绪、焦虑和压力等情绪状态。3周后，与安慰剂组相比，补充Relissa™能够显著改善抑郁、焦虑和压力状况，效果是安慰剂的2倍以上。
采用沃里克-爱丁堡精神健康量表 (WEMWBS) 用来评估个体积极的心理健康与情感。3周后，与安慰剂相比，Relissa™显著改善消极情绪，增加积极情绪，改善效果是安慰剂的5倍。
香蜂草提取物Relissa™，能够通过抑制GABA转氨酶的活性、抑制单胺氧化酶（MAO-A）活性、增强神经细胞抗氧化性等方式改善大脑健康。临床验证表明，Relissa™能够促进积极的情绪与良好的睡眠，这也将有益于大脑的认知活动，为促进大脑健康提供新的解决方案。
信达大健康是提供差异化价值的天然功能性原料供应商，致力于甄选全球优质健康资源，引领尚品生活。
参考文献：
[1]Govindpani, Karan, et al. "Towards a better understanding of GABAergic remodeling in Alzheimer’s disease." International journal of molecular sciences. 2017,18: 1813.
[2]D.0. Kennedyª, Andrew B. Scholey et al. Modulation of mood and cognitive performance following acuteadministration of Melissa oficinalis (lemon balm). Phammacology,Biochemistry and Behavior. 2002, 72: 953-964.
[3] Mehdi Eivani1, Nahid Khosronezhad. Melissa officinalis: a memory enhancer remedy. Physiol Pharmacol .2020, 24: 159-164.
[4] Mehtap Kara et al. An in vitro analysis of an innovative standardized phospholipid carrier based Melissa officinalis L. extract as a potential neuromodulator for emotional distress and related conditions. Front. Mol. Biosci. 2024, 11:1359177.
[5] Bano A, et al. The possible “calming effect” of subchronic supplementation with standardised phospholipid carrier-based Melissa officinalis L. extract in healthy adults with emotional distress and poor sleep conditions: results from a prospective, randomised,double-blind,placebo-controlled clinical trial.. Front. Pharmacol. 2023, 14:1250560.
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