计划着备孕大事件的朋友们，除了先要考虑夫妻双方的身体健康之外， “实际行动”也是需要“精心策划”的呦！一周同房几次，多久同房一次，最容易怀孕？
说到备孕，很多人不以为然的认为，只要是不避孕+增加同房的次数，怀孕还会难吗？其实备孕也并不是把同房频率变多就可以的。为什么呢
X福与频繁并不划等号
怀孕并非X福次数多就能实现，它需要天时、地利、人和的完美结合，包括女X的月经周期、健康状况，以及男X的精子质量等。过度“耕耘”反而可能降低精子质量，影响受孕。当然，过度“禁欲”也不可取，老化精子增多同样会影响精液质量。因此，备孕期间X生活的频率需适度，一般建议每周2~3次，既能保持精子活力，又能确保身体状态最佳。
想要备孕成功，找准“黄金期”至关重要。健康生育期的女X每月都会排出一个卵子，这个卵子可是个“娇客”，存活时间仅1至2天。而男性的精子能在女性生殖道里存活2至3天。因此，受精大多发生在排卵后的1天之内。换句话说，排卵前的2至3天或排卵后的1至2天，是受孕的最佳时机！准爸妈们，可得好好把握这个时机哦！
对于月经周期规律的女X来说，可以从下次月经来潮的第一天开始往回倒数14天，这天就是你的“可能排卵日”。排卵日的前5天和后4天，加上排卵日本身，这10天就是你的排卵期。但月经周期不规律的小伙伴们别担心，排卵时身体会有变化，如分泌物增多、变得清澈透明像蛋清一样、拉丝度超长等；有些人还会感到下腹疼痛，这就是“排卵痛”。为了更准确地找到排卵日，你还可以使用测排卵试纸或去医院进行B超测排卵。
同时备孕过程中别太焦虑，“一击即中”的好运并不常见。健康人群中，一对X生活规律的正常夫妻，用一年的时间成功受孕概率也就80%左右。所以，如果你们只是尝试了几个月还没怀上，无需过度焦虑，这属于正常情况。放松心情，科学备孕，好孕自然会来敲门！
● 如果X生活规律且没有避孕，备孕一年仍未怀上，建议到医院进行检查，看看是否有什么需要调整的地方。
● 年龄＞35岁，或以前有过卵巢囊肿手术史、子宫内膜异位症病史或有宫外孕病史的伙伴们，备孕半年未怀上，也建议到医院进行检查，确保备孕之路顺利前行。
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