生孩子真的不是一件容易的事情，待产妈妈除了呼吸配合到位，如何用力也很重要，这关系到让宝宝尽快安全地出生！
当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。
孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，使腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。
如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。
如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力；宫口未开全用力不当也可造成宫颈裂伤，引起产后出血。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。
注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。
初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。
有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法：
分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。
孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。
如果把分娩比作一场奇妙的旅行，那制定分娩计划书就如同规划旅行路线一样重要呢。在汕头妇产医院，有一群具有丰富临床经验和精湛医术的产科医生和助产士，她们会很耐心地帮每位孕妈制定专属分娩计划，让孕妈们了解分娩过程，明晰自己期待的分娩体验，欢迎孕妈来咨询哦~
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