从疫情开始到现在，已经“家里蹲”了两年。继爱上了乡村生活后（详情请戳：修仙日记 1.0），我又总结了在家工作这两年里的几件事：
1）体重没有增长：尽管手机上的计步器一直都是周一到周五在100步以内，周末买个菜加跑个步超过1000，但还好保持着锻炼身体的频率，没有变胖。
2）精神没有失常：尽管几乎没啥人可以当面交流，说的最多的就是在超市里跟收银员讲：“您好，不需要袋子，手机支付，谢谢，再见”，但还没有疯掉，精神状态正常。
3）头发没有掉完：疫情前，我是一头清爽的短发，这都快长发及腰了，疫情还没完呢。短发时，掉发不明显，现在每次洗头，卫生间地上都是一抓一大把的头发，不禁让我庆幸：就这掉发速度，我咋还没秃呢？
不知道这样的生活还要持续到什么时候，但我觉得之所以还能够精神正常，没有秃掉，身材没有走样，一定是以下几个原因。
我总结出了在家工作最让我受益的几件事情，分享给大家。
1
// 文化滋养人生
不能旅行，没有演出，在家蹲着能怎么娱乐呢？
那就是读书和看片。
周末在没有别的事儿的时候，我常常会一个晚上读书，一个晚上看电影。
这几年我一直在慢慢捡起读书的习惯，详见：行万里路之后，还得读万卷书。
除了重拾读书，也把一周打卡一部片子的习惯重拾了起来。
疫情期间，不能行万里路去看那辽阔世界，但图书和电影，却能够带着人穿越时空。
在细腻的文字和斑斓的光影之间，感受发生在各种年代、不同地方的故事。
也是深刻感受到，人为什么一定要坚持读书。
一个人的生命有限，开弓没有回头箭，只能体验一种人生，但通过书本，却能体验这大千世界的无所不奇。
2
// 在线上探索世界
因为工作性质的缘故，在家的模式对我的工作倒没有太大影响，我们所有的任务都搬到了线上，这也让我发现了在家工作的好处。
以前碍于没有足够的会议经费，很多北美、欧洲其他地区的研讨会都没法去参加。而疫情后，所有的seminar、workshop、conference都搬到了线上。
从去年开始，我在线上追了很多星，有诺贝尔经济学奖获得者，前UNFCCC主席（见：现场感受气候谈判“一姐”Christiana Figueres的强大气场），林毅夫教授......
虽然也是隔着屏幕，但直播的形式，能感受到大咖们的平易近人的一面，不是被那些精心剪辑过的视频所能展示的：毕竟线上直播，大咖们也会碰到和我们一样囧的事情，诸如没有打开麦克风、slides不能正常显示等。
能够参加世界各地的研讨会，也是颠覆性的。以前学术交流都相对封闭，除了定期举办的国际会议，其余都大多存在于内部研讨。而线上开研讨会的一大便利，就是只要是公开的，无论你在世界哪个角落都可以参加。
时差在这种时候也都变得可爱起来了，完全可以在做饭时开着某个seminar聆听，也可能在夜晚睡前旁观地球另一端朝阳下的学术探讨。
3
// 给耳朵升个级
在家工作的一大弊端就是没人跟你交流，每天起来后就是从餐桌到办公桌的距离，如果不放点音乐，世界会一片寂静。
所以在家工作，背景音乐是很重要的一项。
而且我也有边工作边听歌的习惯，主要是把耳朵堵上，感觉有助于自己集中精力。
在家工作的这两年，耳朵几乎没间断过，而且会听不同类型的音乐。因为如果一直听听同一种类型的，再喜欢也会厌倦掉。
从地下说唱、童声合唱，到古典器乐、电音舞曲，再到宗教音乐、国摇后摇、电影配乐、小语种歌、lofi失真、戏曲.....
感觉给自己的耳朵来了个大升级，审美提高了不止一个档次。
4
// 家里的健身房
健身房在疫情严重的时候都关门了，连户外的社区运动场地都为了防止感染被圈起来不让人用。于是，除了跑步就只能在家运动了。
疫情之后才发现的宝藏瑜伽博主 Yoga with Adriene，她发音挺清晰的，说起话来也很温柔，跟着她的视频做完瑜伽，真的有放松身心的感觉。
我最喜欢的是她的瑜伽都是按情景主题分类的，有不少关键词，比如“感到沮丧”、“解压”、“感恩”、“清晨醒来”、“睡前瑜伽”、“脖颈痛”、“办公室瑜伽”、“长途徒步后”，可以按照即时的心情和感受去搜索。
而且她的瑜伽视频也有不同时长可选，从几分钟到一小时，周中我常常是做十几二十分钟的，而到了周末就会做一期三十分钟以上的。
除了瑜伽，博主们也开发了各类可以在家里面练习、不需要器材的健身运动，搜“workout without equipment”就能出来很多。只要在家有一片小空间，就能动起来，其实效果不比去健身房差。
我这两年在家都没长胖，就是最好的印证了吧。
放一张一石二鸟的图：在家里放着乐夏、跟着维秘视频健身
修仙日记还会有3.0吗？
大概率是有的。
如果我还没疯掉的话。
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