别一提补血就觉得这是女人的专利，咱们中老年人啊，一样需要好好补补！
天冷为什么要补血？
天冷为什么要补血？
这天一冷，寒风那个吹啊，是不是感觉手脚冰冰凉，晚上被窝里半天暖不过来？这就是气血不足的典型表现。咱们常说“气血足，百病除”，气血是咱们身体的根本，得好好养着。
补血吃什么？
补血吃什么？
说到补血，大家可能首先想到红枣、黄芪这些常见食材。红枣确实甜丝丝的，补气养血效果好；黄芪呢，补气也是一把好手。但今天老郭我要给大家推荐个更厉害的补血冠军——当归和桂圆！
当归啊，那可是自古以来就被誉为补血圣品。《本草纲目》里头都夸它能“调气养血，使气血各有所归”。当归不仅补血，还能活血，让咱们的血脉像小河流水一样畅通无阻。
桂圆呢，别看它小，作用可大了去了。桂圆能养血安神，晚上睡不好觉、心神不宁的朋友们，多吃点桂圆，保准你睡得香、精神好！
当归桂圆煮鸡蛋
当归桂圆煮鸡蛋
那这俩宝贝怎么搭配呢？老郭我给大家推荐个简单又实用的方子——当归桂圆煮鸡蛋。
咱们先把当归和桂圆洗干净，当归切片，桂圆去壳去核，然后放到锅里加水煮。煮个十几分钟，再把鸡蛋打进去或者煮熟剥壳后放进去煮几分钟。最后加点盐或者糖调调味儿，一碗香喷喷的当归桂圆煮鸡蛋就出炉啦！
这当归桂圆煮鸡蛋啊，味道那个香啊，真是让人欲罢不能！而且啊，它既能补血又能安神，还能补充蛋白质，真是咱们中老年人的养生佳品！不过啊，好东西也不能天天吃，老郭我建议大家隔天吃一次就行啦。
那除了吃当归桂圆煮鸡蛋，咱们中老年人秋冬季节补血还有啥小妙招呢？老郭我给大家支几招！
秋冬补血小妙招：
秋冬补血小妙招：
秋冬季节啊，咱们中老年人晚上可以泡泡脚，加点艾叶进去。艾叶能温经散寒、促进气血运行。咱们用热水的温度把艾叶的药性逼出来，通过脚底的穴位送到全身，这样一来啊，咱们的气血就能得到更好的滋养啦！
血海穴可是咱们身体上的补血大穴哦！它位于大腿内侧、髌骨内侧端上2寸的地方。咱们中老年人啊，平时可以多按揉这个穴位，每次按揉三五分钟就行啦。这样能起到很好的补血效果哦！
不过啊，老郭我得再啰嗦一句哈，这当归桂圆煮鸡蛋虽然好，但也不是人人都能吃的哦。要是你有啥慢性病啊或者正在吃药啊，那最好还是先问问医生能不能吃哈。毕竟咱们中老年人啊身体情况都不一样嘛得根据自己的身体状况来调养哈。
