冻伤预防与处理
预防冻伤，需注意以下几点：1.出行时携带足够防寒衣物，如厚棉衣、羽绒服等，同时戴上帽子、围巾、手套，别忘携带伞具。2.尽量保持衣物干燥，若弄湿要及时更换。3.多吃高热量食物，如肉类、坚果，多喝热饮，如热水、热汤。4.经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部，若出现苍白、僵硬或失去知觉，可能是冻伤征兆，要及时处理。可不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足，促进血液循环。5.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节保暖，可佩戴护膝、护肘等。6.老年人耐寒能力差，旅途中要特别注意腿脚保暖，避免久坐，常站立活动、跺脚、搓手。
若不幸冻伤，应尽快脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥保暖的。采取保温措施，如用毛毯包裹身体，补充食物能量，吃些巧克力、饼干等。然后用温水迅速复温，水温控制在 38 - 42℃，不可用拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等错误方法。
心脑血管疾病防控
心脑血管疾病在低温天气易高发，尤其是老年人。预防心脑血管疾病发作，患此类疾病的老年人在秋冬季节要提高警惕，做好保暖。下雪、化雪时天气寒冷，尽量减少外出。外出时，穿戴好帽子、围巾和手套，随身携带急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸。可适当运动，如散步、打太极拳，但要合理安排时间和控制运动量，避免在寒冷、大风天气外出运动。
若心脑血管病人发病，应立即将病人平躺，解开上衣领扣子，保持呼吸通畅，注意保暖，同时拨打 120 急救电话，尽快送医。
呼吸道传染病防控
冬春季节常见的呼吸道传染病有流感、流脑、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘等。预防呼吸道传染病，要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手。打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。在疾病高发期，尽量不去人多拥挤、空气污浊场所。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者更要注意防护。
若出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时就医，注意休息，保证营养摄入。同时做好防护，如戴口罩，避免与他人密切接触，防止传染给他人。
当前流感正值流行期，预防流感最有效、最经济的手段就是接种流感疫苗，接种流感疫苗可以显著降低发病和发生严重并发症的风险。虽然我们一般建议大家在流感流行季来临之前接种流感疫苗，但是对我们每个个体而言，只要还没有感染，我们就可以通过接种流感疫苗来预防流感，减少感染、减轻症状、缩短病程、显著降低发展为重症和死亡的风险，得了流感、肺炎和其他急性呼吸道感染在恢复后，还可以接种流感疫苗，达到预防流感和其他型别流感的目的。在之前没来得及打疫苗、没来得及接种疫苗的人群，在整个流行季均可接种，特别是对老年人、婴幼儿、慢性疾病患者和同住的家人，早接种早受益。
一氧化碳中毒预防
冬季使用煤炉、燃气炉等设备不当，易引发一氧化碳中毒。常见导致一氧化碳中毒的源头有烟囱堵塞、倒风、接头不紧，煤气管道泄漏、阀门未关闭，炭盆取暖，汽车尾气等。
预防一氧化碳中毒，使用热水器、煤气灶具前，先闻闻有无煤气味，检查是否漏气，切勿将其安装在密闭浴室或通风不良处。正确使用和保养设备，观察火焰颜色，若呈红色，说明燃烧不完全，产生一氧化碳较多；蓝色火焰则表示燃烧较完全。定期检查连接煤气灶具的橡皮管，看是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气。
若发现家庭煤气泄漏，迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火，如开灯、打电话、点火等。一旦有人煤气中毒，将患者转移到空气新鲜处，注意保暖，严重中毒者立即拨打 120 送医院救治。
食物中毒防范
预防食物中毒，要选择新鲜食品，仔细观察食物外观、气味，不买、不吃腐败、变质或霉变食物。注意食品保质期，养成查看保质期的习惯，过期食品坚决不食用。讲究个人卫生，水果洗净去皮，生食蔬菜反复清洗。
一旦出现食物中毒症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，应立即停止食用可疑食物，拨打 120 急救电话，尽快送病人去就近医院。同时保留好可疑食物和吐泻物，方便医生诊断和查明中毒原因。
肠道传染病预防
肠道传染病主要通过水、食物、手及日常生活用品传播，常见症状有呕吐、腹痛、腹泻等。寒冷天气，注意供水管道，若发现水颜色异常或有异味，立即停止饮用，并报告当地有关部门。
一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，及时就诊，注意补液及休息，防止脱水、毒血症等并发症。若是群体性发病，及时向卫生机构报告，以便采取措施，防止暴发流行。
春运期间旅途精神障碍应对
旅途精神障碍多因长时间滞留乘坐交通工具，人多拥挤，部分乘客适应能力较差，导致吃不好、睡不好，精神紧张，缺水缺氧，身体新陈代谢失调，大脑功能紊乱引发。
预防旅途精神障碍，要遵守旅行规则，保持公共卫生，不携带不良气味物品，不在车内吸烟，有条件时抓紧时间休息。旅途中经常起身活动，如在车厢内走动、做简单伸展运动，放松心情，缓解紧张情绪。克服食欲不振，不能空腹旅行，多吃含维生素Ｃ和糖分的水果，如香蕉、苹果，或喝果汁饮料。
旅途精神障碍是短暂性心理障碍，一般无需特殊处理。病人经过一段时间休息，适应周围环境后，症状会逐渐自行缓解。同行人员要给予关心和理解，创造舒适的环境 。
气温下降带来的健康风险不容小觑，希望大家重视起来，做好防寒保暖措施，积极预防各类疾病。让我们一起行动，健康度过这个降温时期，守护好自己和家人的身体健康。若有任何健康疑问或不适，及时咨询医生或就医。
供稿：应急办
统筹：袁晨颖
初审：胡依凡
复审：张玉凌
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