古人将一天分为十二个时辰：
子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
每一个时辰，对应着不同的时间和脏腑经络。
因此，在“按摩”时就有着不同的方法和功效。
此时为手阳明大肠经当令。
叩齿300次左右，以强牙固齿。
此时为足阳明胃经当令。
指代梳，从前向后梳发百余遍，以醒脑明目、固发益智；
早餐宜吃好，饭后慢走百步，边走边按摩腹部，以健脾助运化。
此时为足太阴脾经当令。
可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次，可以健脾益气、养血调经。
此时为手少阴心经当令。
可以敲打上肢内侧后缘的心经，可以宁心养神。
注意午时小憩。
此时为手太阳小肠经。
可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。应多饮水，以助小肠传化营养精微。
此时为足太阳膀胱经当令。
可以敲打背部足太阳膀胱经，以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。
此时为足少阴肾经当令。
肾为先天之本，可练习五趾抓地，既可刺激涌泉穴以补肾，可锻炼足三阳经、足三阴经。
此时手厥阴心包经当令。
可以自我拍打双手，舒张双臂，以调理心包经。
此时为手少阳三焦经当令。
可敲击手臂外侧的手少阳三焦经，以有酸麻为度。
此时为足少阳胆经当令。
这段时间应保持睡眠以养元气，睡时可屈膝卧，醒时则伸脚舒体，以流通气血。
此时为足厥阴肝经当令。
这段时间应睡眠，以养护肝精。
此时为手太阴肺经当令。
肺者，相傅之官，治节出焉，这段时间应睡眠，以助养肺。
中医十二时辰按摩法，简单易行，让我们拥有健康生活！
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