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有效减少近视发生，呵护孩子光明未来
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近年来随着科技飞速发展，各类电子产品走入千家万户，眼部问题如近视、斜视、散光等呈现高发、低龄化趋势，严重影响幼儿身心健康。保护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分。
为切实促进幼儿视力保护工作，教育部将2024年9月定为第9个全国近视防控宣传教育月，以“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”为活动主题，为幼儿构建起预防近视、保护视力的坚固防线，提升大众眼健康知识水平。
幼儿应当如何科学护眼呢？
让我们一起来学习一下吧。
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眼睛小秘密
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眼，由眼球及其辅助结构组成。眼球是视觉器官的主要部分，它具有折光成象和感光换能两种作用。眼球是一个球形器官，分成眼球壁和眼内容物两部分。
眼球壁：分外层、中层、内层。
眼球内容物：眼内容包括晶状体、房水和玻璃体。
眼的附属器包括眼眶、眼睑、结膜、泪器和眼外肌。
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常见视力问题
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什么是近视呢？
近视是指平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前导致的视物模糊，是屈光不正的一种，其形成的原因目前尚未明确，但常与遗传因素、不良的用眼习惯等原因有关。近视表现为平行光进入眼睛后不能在视网膜上成像，发生看远不清，眼部结构则表现为眼轴长度超出正常范围或角膜、晶状体曲率过大。近视的高危人群主要包括青少年、长期从事近距离用眼工作者等。
看远模糊，看近比较清晰，是近视眼最经典的症状，患者看远处目标时会不自觉眯起眼睛，眼睛经常出现疲劳的现象，用眼过度后会出现重影、畏光以及眼干等。近视度数较高者，还可出现外隐斜、外斜视等。
近视的前兆
01
凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
02
眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
03
揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04
眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
05
歪头或斜眼
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
06
皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
07
经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
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护眼小妙招
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1.户外活动
户外的光照活动时间是最为重要的，建议每天保证2个小时的户外时间。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
2. 控制使用电子产品时间
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习后，需要休息远眺。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3. 养成科学的用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。
4.视力检查
定期进行眼部检查对预防近视也至关重要，通常建议至少每年或者每半年进行一次视力检查，以便及时发现眼部疾病和视力变化。
5. 坚持做眼保健操。
眼保健操，可起到促进眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。主要的目的就是缓解视疲劳，让眼睛适当放松，通过按摩的方式，使眼球睫状肌和眼睛周围的肌肉逐渐放松，改善眼部循环，并且改善或者预防眼肌痉挛。
6. 保证充足的睡眠和营养
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童的眼睛发育至关重要，幼儿每天睡眠应不低于10小时。保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。
护眼小课堂
老师通过生动形象的图片、视频等形式，开展爱眼护眼主题教育活动，让幼儿深入了解眼睛的结构，提高幼儿爱护眼睛的意识，帮助幼儿掌握爱护眼睛预防近视的方法。
护眼小课堂
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主题绘画活动
开展“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”主题绘画活动
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！
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供稿：徐云英
制作：李 娜
初审：刘云清
复审：刘云清
终审：林旭华
七彩阳光 润泽童年
健康第一 快乐至上
