行远教育Article 408
责 编：罗章雨
秋 日 健 康 饮 食 小 贴 士
秋季养肺是首要，秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，进行合理的膳食安排，为孩子营养健康做好保障。秋季饮食如何吃出健康，以下五点来帮忙：
1.三餐规律，定时定量，不暴饮暴食。
2.食物种类多样化，平衡膳食、荤素搭配。
3.保证蛋白质摄入，瘦肉、鱼虾、蛋类的适量补充。
4.平衡膳食要做到“天天有水果、顿顿有蔬菜”。
5.注意控制油盐糖的摄入量，尽量饮食清淡。
星期一食谱
星期二食谱
星期三食谱
星期四食谱
星期五食谱
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