春节的脚步声越来越近
再过几天即将迎来蛇年
对一些小夫妻来说
在这个充满团圆和希望的节日里
悄悄种下一颗 “爱的种子”
无疑是一件幸福又浪漫的事
但是春节不比平时
在饮食、作息等方面都有不同
今天就给大家分享一份春节备孕的高效攻略
让我们的备孕成功率再高一点儿
春节备孕攻略，让成功率再高一点~
01
牢记饮食要均衡
春节期间，餐桌上各种佳肴琳琅满目，诱人垂涎。但对于正在备孕的朋友们来说，可得格外注意节制！
备孕期间尽量避免过度的油腻和甜食，要多吃新鲜蔬菜和水果，保证摄入足够的蛋白质和维生素。所以团圆饭时，请适量品尝，保持均衡饮食。
过节期间，烟酒不离席。但是无论是烟还是酒都会影响精子质量，增加精子畸形的风险，所以尽量不要抽烟，在醉酒后最好也不要同房。
02
规律作息
春节假期，走亲访友、守岁熬夜易扰乱作息。熬夜是备孕的大敌，它不仅扰乱内分泌平衡，还可能降低精子与卵子的质量。
努力维持早睡早起的好习惯，确保每日拥有7至8小时的高质量睡眠。尽量在晚上11点前入睡，让身体在梦乡中充分恢复与调整。
若晚上有活动安排，切记不宜过晚。此外，白天不妨抽空小憩片刻，即便半小时也能带来益处。
03
不要压力过大
春节期间家人齐聚，难免会问起备孕的事情，这时候别给自己太大压力。备孕是一件顺其自然的事，心情愉悦则事半功倍。
可以参与些轻松活动，如饭后散步、或是看一场温馨的电影。总之不把压力放在心上，相信自己，宝宝自然会在恰当的时候来到身边。
04
做好病毒防护
春节期间，流感高发，感冒风险增大，特别是在人群密集处和公共场所，病毒易传播。所以备孕期间需格外谨慎。
若不慎感冒需用药，务必考虑妊娠可能，严格遵循医嘱，选用对胎儿无害的药物。若确认未孕且感染病毒，建议待身体完全康复后再行备孕计划，以确保母婴健康。
05
提前做好检查
备孕前，夫妻双方务必前往医院进行全面体检，这是至关重要的第一步。孕前检查能帮助双方清晰掌握自身健康状况，一旦发现潜在问题，可及时采取措施，力求在怀孕前解决，从而确保孕育健康宝宝。此外，孕前记得补充叶酸，预防胎儿畸形，为宝宝健康护航。
生育力检查小贴士
男性在检查精液前，最好禁欲 2 - 7 天，这样能保证精液检查结果的准确性。
女性的性激素六项检查，尽量在月经来潮的第 2 - 4 天进行，这个时段能更准确地反映卵巢的基础功能。
春节是个充满希望和美好的节日
在这个时候备孕，有着别样的意义
调整好饮食、作息和心态
相信不久的将来
你们就能迎来一个可爱的小天使
祝大家在新的一年里
心想事成，好孕连连！
审核：刘敏锋、刘慧舒
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