7/9 情绪稳定，不必强求
情绪稳定是一种自然而然的结果，而非目标
情绪稳定一词最近流行起来，越多越多人们追求情绪稳定，并且想要与情绪稳定的人相处。不过，情绪稳定作为一种表现形式，要注意其背后的内核。它不是强求的，更不是一蹴而就，是波澜不惊，而非压抑自己。
情绪稳定多种不同的情况，有些并非情绪稳定，只是不发脾气而已。我们来看看常见的几种情况。
首先，情绪稳定不等于压抑情绪。
有的时候人们并非没有情绪，只是将情绪强压下去，或者掩盖了起来，没有表现出情绪爆发的行为。然而，这种情绪并没有消失，反而由于没有抒发出来，被压入了潜意识里。长此以往，会成为一种创伤。在某些时候，会由一件小事而引发盛怒或者巨大的委屈。这也是为什么，有时一个老好人或是看似情绪稳定的人会突然爆发。
第二，情绪稳定不等于麻木不仁。
有一种情绪稳定，是把心封锁起来的麻木。所谓麻木，就是为自己开启了各种各样的防御机制，如同一道道铜墙铁壁，让自己不受到伤害。然而这样，无论自己还是他人，都无法察觉到他真实的感受，离真实的自己越来越远。由于察觉不到自己的感受，也无法理解和共情他人。可能难以感受到悲伤，也不会去关注他人的悲伤。在此情况下，需要警惕那些与生俱来就不具备同理心的人。自恋型人格和反社会人格，可能也会表现为外显的情绪稳定，然而他们不具备感受他人情感的能力，很可能会因此做出伤害他人的事情。
因此，不必一味追求与情绪稳定的人接触。如果遇到的这个人是处于压抑情绪、麻木、无同理心等情况，那么可能会比与情绪不稳定的人相处更加危险。
那么，真正的情绪稳定是怎样的呢？它更像是一种平和。它不压抑情绪，而是静静地觉察情绪，看它生，看它灭。它并非不在意他人，更不会觉得情绪不稳定的人是不健康的。相反，它更能理解和包容他人。
真正的情绪稳定是阅尽千帆过后的宠辱不惊，它的背后是充足的安全感，是对自己能力的信任，是对世界不确定性的接纳。这是一种健康的情绪稳定。
如果尚且做不到这些，那么不必强求情绪稳定，只要没有过激的情绪即可。当滋养好自己的心，那些旧时创伤愈合了，情绪会慢慢稳定起来。当情绪来临的时候，练习觉察它，而非被它带着横冲直撞。
如果情绪不稳定，不要责备自己，因为不稳定是大多数人的常态。不是你不够好，只是可能你的过往没有那么幸运。只是可能，你对世界更加敏感。情绪稳定，是来自于心灵在养料中成长，而非在鞭打中筑墙。
最重要的是，多与滋养你的人相处，尽量选择你喜欢的环境，情绪慢慢会稳定起来。
一生很宝贵，人，总要到滋养他的地方去。
