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【每日一穴】抑郁、失眠灸这里，睡得香，精力旺旺！

健康 2024-11-04 06:00 广东

精神抑郁

患者某男，61岁，大专文化，侯马某企业退休职工。因遇生气事，一年多时间，心情不好，精神抑郁，食欲不振，烦躁易怒，坐立不安，每晚只能睡三四个小时，白天神情恍惚，体重减少十多斤。吃中成药及汤药几个月，未有明显好转。2008年9月来诊。

取穴：足三里，直接灸，每日1次，每次9～11 壮。

几天后感觉轻松了，睡眠仍欠佳。就在足三里穴上加量，每侧各灸30壮。此后十几天每日灸足三里5～7壮，睡眠好转，食欲增加，情绪稳定。

现在患者在家自己坚持灸足三里，每月灸8～10次，防病保健。现在，食欲好，睡眠好，精力充沛。

过去多年中，每年感冒一两次，每次感冒总是伴腹泻几天。自灸足三里穴3年来，没有腹泻过，偶有风寒感冒，仅是流清涕，一两天即好。摘自《谢锡亮灸法医案》作者/谢锡亮。

附，直接灸灸法（麦粒灸），就是用两手指把艾绒搓成长条状，两头细中间粗（米粒或麦粒大小，视病症或承受能力而定，有的做成小线条大小），再一分为二，便成了小锥体形，底部在指甲上按平整，然后放在足三里穴位上，当然不仅仅限于足三里，只要敢尝试，很多穴位都可以。

对于艾绒，要求要比艾条里的要求高，但并非金黄色，而是很传统的土黄色艾绒，虽然颜色土黄，但是用手一捏，并不会觉得有什么杂质，而且有一种醇厚的艾草香，金艾绒假的太多，而且不够劲儿，药物流失太严重。

点燃一支线香，点燃刚放上去艾绒的顶端，随着热力到达底部，那种灼痛感也随之而来，如针刺一般，可以用手在穴位周围用手安抚着以减少疼痛。

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