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与期待同行
助梦想成真
近期，我们对小学高年级100位学生进行了关于对未来期望的问卷调查，调查中发现，认为父母的期待与自己的期待基本吻合的孩子超过2/3，他们觉得父母的期待在给自己增加动力；而另一部分认为父母的期待是给自己增加压力的孩子将近1/3，从这个抽样数据可以看出，现在小学高年级的大多数的家长，给孩子的期望值是恰当的，有少数家长的期望值需要调整。
梦想成真训练项目基于焦点解决的心理学原理，自芬兰的本·福尔曼医生和他的团队研发出来后，在很多国家深受欢迎。该方法的目标对象是11、2岁及11、2岁以上的青少年，整个流程由11个步骤构成。它不仅可以帮助青少年面对生活中各种问题的困扰，还能支持他们更好地自我发展，增强孩子的幸福感，改善亲子关系，提升家校合作的有效度。在这个训练中，我们家长可以化身项目教练，辅助孩子制定具体、可实现的目标，激发动机，并经过一段时间的训练，实现目标。
不过在开始之前，我们要做两个准备：1.了解焦点解决的基本原则和态度，2.和孩子建立亲和感。
焦点解决的基本原则和态度是：
1.聚焦正向的改善，有效的做法多做一点，无效的就要改变。
2.改变一直在发生，并且是不可避免的。
3.聚焦解决而非聚焦问题，多去探究“问题没有出现的时候是什么样的情形”，寻找例外的情况，。
4.没有“绝对正确”的看待事物的方式，换不同的视角或方法可能同样有效。
5.在想要的方向上做出很小的改变，可能会产生巨大的效果。
第二个准备：要和孩子建立亲和感，进入他们的世界，才能引发改变。
家长要尝试站在孩子的立场上，了解他们的需要，努力跟他们建立信任关系，对于有些青少年来说，也许经历了很多失望，他们对“试图帮助他们的人”在内心几乎是不信任的，所以需要花时间才能建立起基本信任。另外，他们正在经历人生的的特殊时期，很自然地渴望用自己的眼睛看世界，强烈希望能够独立处理事情，这个训练流程完全尊重青少年对于自主权的要求。
接下来，我们逐一详细地介绍“梦想成真”项目的每个步骤：
一、设立目标
“梦想成真〞训练流程从 “看不见的未来”开始。请孩子为自己想象一个他想要的未來，—个令他对方方面面都感到舒适和满意的未来，包括个人生活、工作或学习等诸多方面。梦想中的这样—个没有问题的完美未来，是开启这次谈话的基础。接下来的步骤包括好好看看做到哪些才算实现了这个梦想，哪些阶段性目标能够帮助这个“梦想成真”。这里所说的 “目标” 是指一些必须改变的具体事项、需要掌握或改进的具体技能，或者必须采取的具体行动。一旦家长帮助孩子明确了所有的这些小目标和行动方案，孩子就可以从中选择一个最有吸引力和最有效的目标作为初始目标。
二、列举好处
当孩子清楚地了解了实现目标的诸多好处后，他自己的内在动机就更容易被激发。好处的清单列得越长，目标就越令人向往。通过鼓励孩子去想象实现目标对自己和身边重要他人可能产生的积极影响，孩子会更加坚定自己为实现这个目标而努力的决心。
三、寻找支持者
为了实现目标，我们都需要来自他人的帮助、支持和鼓励。通过请求支持者（例如朋友和家人）的帮助，可以为成功实现目标创造良好的氛围。孩子需要将自己的目标告诉他的支持者们，并请他们以他们特有的方式来支持或鼓励他，以此提升实现目标的可能性，同时也促进了他与这些重要他人的关系。
四、找到象征符号
我们常常看到人们藏有或戴着具有特殊价值或意义的各种物品。对一些事物赋予标志性的意义，作为他情感、内心情绪或精神价值的视觉表达。当孩子为自己选择了一个象征符号或标志来代表他所确定的目标时，就会使得这个目标更加具体化或视觉觉化：那个看似抽象或很遥远的目标就会被拉近和变得更为具体，成为此时此地的支持力量和动机的来源。当代的青少年越来越习惯视觉化表达，这已融入他们的现实生活中，所以找象征符号这种做法对青少年很有帮助。
五、表达相信
即使设定的目标看起来不那么容易达到，也并不意味着不可能实现。设置这一步骤的目的是找到信心的来源：“是什么让孩子相信他可以实现设定的目标？是什么让支持者和其他相关的人相信他可以成功？这些问题的答案，可以大大提升孩子的自信心。
六、盘点资源：乐观的理由
无论孩子的目标是什么，都不太可能是孩子从没想过的。通常，孩子自己选择的目标都跟他以前做过或想过的事情有关，只不过时过境迁尚未察觉而已。重要的是，要意识到或者看到自己曾经的成功，哪怕只是部分的成功，知道是自己拥有的哪些技能或者品质对那时的成功带来了帮助，才有可能把同样的资源有意识地施用到对当前目标的实现中。帮助孩子意识到自己已经拥有的资源，还能带来一个额外的好处，就是可以培养孩子的自信心，让他相信自己肯定能实现这个目标。与此同时，这种很笃定的乐观心态，有助于消除对目标成功实现的质疑。
七、进行测评
画一把量尺在纸上或地板上，写上从1到10的数字来标记位置。家长可以这样引导：“如果用从1到10分的量表来打分，1分表示你刚刚想到目标，但是还没有任何进展；10分表示你已经完全地实现了预期目标。经过前一阶段的思考和努力，你会给现在的自己打几分？”在“梦想成真”项目开始阶段和后期，都可以经常性地使用这个量表，帮助孩子看清通往目标的路途中的每一个台阶，并能进一步内化孩子的动机。通过测评，还能够帮助帮孩子厘清他的的分段行动方案，将抵达目标的分步过程视觉化，从而为孩子注入新的能量。
八、 开始行动
在孩子的讲述中，家长要帮助孩子仔细地审视可能采取的有效方法，让行动方案尽可能的具体和明确。在这一步里，孩子需要在家长的支持下做出决定，并达成约定，承诺在接下来的一段时间里采取实际行动。
九、写写日志
密切跟踪项目的进展情况是执行 “梦想成真”流程的重要环节。要求孩子持续并详细地记录为实现目标所取得的点滴进展，以文字或图画这些传统方式记录，可以帮助孩子在整个过程中保持动机。这也意味着，他必须时刻留意自己的点滴进步和所有呈现成功的迹象，无论这些迹象多么细微。家长要鼓励孩子以焦点解决的方式进行思考，思考在积极方面的进展。
十、 应对挫败
尽管关注积极方面进展是执行这一流程中的 “主旋律”，但可以肯定的是，在流程进行的过程中，所有人都会经历或多或少的挫败。事情的发展管常会出乎意料，与我们的预期不符。正因为如此，为可能发生的意外做好预案是很重要的。预先设想一下可能出现的挫败，想好应对的方案，做好心理建设，是避免失去动力的最佳方式。
十一、 庆祝成功！
有一天当目标实现，或者已经有了足够的进展时，就应该让孩子为自己取得的成就庆祝了。此时，也应该回顾一下走过的历程，帮助孩子看看自己是如何一步步取得成功的。这是他生命旅程中的一个重要里程碑，他在自己的努力下掌握了新的技能，会了为自己的成长承担责任。孩子意识到支持者以及身边的人为自己的成功提供了怎样的帮助，可以为自己带来非同寻常的启迪。此时此刻，正好可以邀请那些帮助过自己的人一起享受成功的喜悦，借此感谢他们提供的各种帮助。
主讲教师简介
孙琳，女，中小学一级教师，东方一小家庭教育指导师，全国高级家庭教育指导师，心理健康教育指导师，国家心理咨询师，沙盘游戏指导师，洛阳市优秀教师，洛阳市学科技术带头人，洛阳市优秀班主任，洛阳市优秀中队辅导员。所执教的语文优质课获得国家、省、市级一等奖。
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