均衡的营养膳食是摄取营养的重要途径
来看看这周我们准备了
哪些美味的饭菜吧
本周特色菜
1
孜然羊肉
羊肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸，羊肉是维生素的主要膳食来源，特别是精羊肉中维生素B1的含量丰富。羊肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
2
红烧排骨
3
牛肉炖土豆胡萝卜
每 周 菜 谱
周一 （12月23日）
早餐：肉夹馍、五香鸡蛋、玉米肠、肉丝炒榨菜、八宝粥
午餐：孜然羊肉、炸素丸子/木须西红柿、麻辣烫、冬瓜鸡蛋汤
间食：奶黄包（小学）、麻花+酸奶（初中）
晚餐：打卤面、青椒鸡蛋卤、茄子肉卤、炒海带丝、酱萝卜条花生米
周二 （12月24日）
早餐：小热狗面包、五香鸡蛋、酱海带扣、薯条/蛋炒饭、玉米蛋花粥
午餐：红烧肉炖土豆胡萝卜、鸡蛋羹/五彩虾仁、豆芽炒粉丝、小白菜豆腐汤
间食：红糖餐包 （小学）、海鲜炒饭+酸奶（初中）
晚餐：鱼香肉丝、菠菜炒花生米、白菜片炒木耳豆腐泡、素烩汤
周三 （12月25日）
早餐：炒面、五香鸡蛋、酱豆腐皮、黑面馒头、西红柿鸡蛋汤
午餐：茄汁鲅鱼、家炖豆腐/烧茄子、甘蓝炒木耳、大骨头酸菜汤
间食：猫爪糕（小学）、火腿卷+酸奶（初中）
晚餐：木须肉、软炸烤肠、孜然土豆片、冬瓜鸡蛋海米汤
周四 （12月26日）
早餐：饺子、五香鸡蛋、炒海带丝、蛋糕
午餐：红烧排骨、炒双花、炸虾片/五花肉炖大白菜冻豆腐、玉米蛋花粥
间食：铜锣烧（小学）、鸡蛋香松面包+酸奶（初中）
晚餐：包子、花生米酱萝卜条、炸鲜蘑、菠菜鸡蛋汤
周五 （12月27日）
早餐：虾仁炒饭、五香鸡蛋、烤肠、头菜炒粉丝、玉米蛋花粥
午餐：牛肉炖土豆胡萝卜、火腿炒角瓜胡萝卜/糖溜地瓜、豆芽炒干豆腐丝、养生汤
间食：蛋炒饭（小学）、三明治+酸奶（初中）
晚餐：溜肉段、麻辣香锅、炒三丁、黄瓜鸡蛋汤
..........
www.lnasxsj.com
New Century Experimental School
创百年名校 育世纪英才
小学部招生咨询电话：178 0412 1799
初中部招生咨询电话：178 0412 1722
高中部招生咨询电话：178 0412 1822
地址：鞍山高新区万水河南路
（一中东门沿万水河北走1000米）
导航搜索：鞍山市新世纪实验学校（东门）
（站前乘坐公交车411、8A到运通叁号第下车步行约800米；乘坐“35快”公交车到鞍千路口下车步行约800米）
..........
