均衡的营养膳食是摄取营养的重要途径
来看看这周我们准备了
哪些美味的饭菜吧
本周特色菜
1
鸡蛋羹
鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，口感细腻滑嫩。鸡蛋主要含有蛋白质、脂肪、卵黄素、胆固醇、磷脂酰胆碱、维生素D、铁、钾等营养成分，故鸡蛋羹具有补中益气、保护肝脏、健脑益智的功效。
2
红烧肉炖鹌鹑蛋
3
牛肉炖土豆
每 周 菜 谱
周一 （12月16日）
早餐：豆小朵面包、五香鸡蛋、玉米肠、炒榨菜丝、小米红枣粥
午餐：酱鸡翅/炸鸡串、蒸鸡蛋羹/烧茄子、头菜炒粉丝、五花肉炖酸菜
间食：三明治（小学）、海鲜炒饭+煎蛋（初中）
晚餐：无锡肉炖土豆、炸素丸子、豆芽炒干豆腐丝、菠菜鸡蛋汤
周二 （12月17日）
早餐：肉丝炒面、五香鸡蛋、豆包、玉米蛋花粥、酱豆腐皮
午餐：红烧肉炖鹌鹑蛋、肉炒双花/炸虾片、炒素三丝、水果羹
间食：蛋挞 （小学）、汉堡（初中）
晚餐：溜肉段、尖椒干豆腐、地三鲜、西红柿鸡蛋汤
周三 （12月18日）
早餐：面包/炒饭、五香鸡蛋、玉米肠、薯条、黑米粥
午餐：盐水大虾/炸虾仁、麻辣豆腐/香菇炒油菜、甘蓝炒豆腐泡、素烩汤
间食：杂粮包（小学）、蛋挞+酸奶（初中）
晚餐：红烧肉、水煮肉片、酱海带扣、冬瓜鸡蛋汤
周四 （12月19日）
早餐：烧麦、五香鸡蛋、酱豆腐皮、千层饼、西红柿鸡蛋汤
午餐：酱鸡全翅/红烧丸子、木须西红柿/炒素三丝、炸鲜蘑、小白菜豆腐汤
间食：白糖方糕（小学）、肉夹馍+酸奶（初中）
晚餐：干炸里脊、蒸鸡蛋羹、蚂蚁上树、圆葱炒花生米芹菜
周五 （12月20日）
早餐：扬州炒饭、五香鸡蛋、双色花卷、炒素三丝、冬瓜鸡蛋汤
午餐：牛肉炖土豆、火腿炒西葫芦/炒双花、甘蓝炒干豆腐丝、黄瓜鸡蛋汤
间食：煎蛋（小学）、蛋皮吐司+酸奶（初中）
晚餐：回锅肉、豆腐干炒韭菜、黄豆酱萝卜条、鱼丸汤
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New Century Experimental School
创百年名校 育世纪英才
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