心率，即心脏跳动的频率，是衡量心脏健康状态的一个重要指标。它反映了心脏每分钟跳动的次数。
在正常情况下，成年人的静息心率通常维持在60~100次/分钟之间，这是一个相对健康的范围。
然而，对于追求更佳心脏健康状态的人来说，将心率控制在60~80次/分钟之间被认为更为理想，因为这样的心率范围可能有助于延长寿命并降低心脏疾病的风险。
心率过快或过慢都可能预示心脏问题。心率过快时，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，患脑梗死、心房颤动、心肌梗死等疾病的风险增加。
而心率过慢可能导致心脏供血不足，出现头晕、头痛、失眠等症状。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。
血压正常范围是收缩压在90~140mmHg，舒张压在60~90mmHg之间，但有越来越多的研究表明，理想的正常血压是120/80mmHg。高血压为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
血压过高会增加心脏泵血的阻力，长期如此会导致心肌肥厚、心室扩大等变化。
而血压过低可能意味着心脏收缩功能减弱或心脏功能不全，可能是心力衰竭、心包积液、心肌梗死等疾病的表现。
冠脉狭窄程度是评估冠状动脉病变严重程度的重要指标。
冠脉狭窄程度小于50%被认为是轻度狭窄，此时心肌缺血的可能性较小。而当冠脉狭窄程度大于50%时，心肌缺血的风险急剧增加。
可以通过冠脉CTA或冠脉造影来评估冠脉狭窄程度。
心脏射血分数是评估心脏泵血功能的重要指标。射血分数过低可能表示心脏功能减弱，无法有效泵血，这可能是心肌病、心脏瓣膜病、心肌梗死等心脏疾病的表现。
心脏射血分数的正常范围通常在50%~70%之间。在安静休息状态下，人体左心室的射血分数大约为55%~65%。
这一数值会因个体差异、年龄、性别等因素而略有不同，但一般在这个范围内被认为是正常的。
综上所述，通过观察心率、血压、冠脉狭窄程度和心脏射血分数等关键数字，可以初步评估心脏的健康状况。
温馨提示，心脏不好，应当避免以下这些行为：
八大山人号朱耷
挥毫淡墨一乌鸦
一足独立翻白眼
孰識银眸似箭拔
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