所谓五脏逼毒法，就是我们在练这个功夫的时候，练易筋经，文式跟武式练任何功夫之前，要把我们内脏里面的毒素排泄掉，这个排掉不用药物啊，用一些武功的武术的动作，来把它排掉。在中国历代相传，相传千年以上的一些练功的心法啊，就是我在这里呢，我大致跟大家简单的介绍一下。我们肝脏呢，是嘘，大家稍微记一下，心脏呢，是呵，脾脏是呼，肺脏是呬，肾脏是吹，三焦跟心包呢是嘻。这六个字，就好像你把它当成阿弥陀佛一样，常常练，练习惯就会了，那个练的方法我会告诉诸位。好，所以我们现在就来示范五脏，还有个三焦心包的嘻的方法。所以肝脏呢？嘘的意思就是，我们这六个动作，都要掌握一个原则就是，当你做吐气，我们是在吸气以后，再开始做这些逼毒的动作，用吐气来逼读。技巧，他的诀窍就是在最后吐完气的那一刹那，你已经没有气了，完全没有气了以后呢，最后用无声，用身体里面的所有的力量，因为没有气了嘛，你发出来就没有声音的一个嘘，比如说我们练肝，我们吐气的时候，嘘到末端的时候，已经没有气可以嘘了。这个时候用内脏，用精神集中你的意志啊，做个很嘘的动作，但是呢，没有声音，因为你已经没有气了，这时候肛门提起来，全身压紧。最后一个呢，因为没有气，可能只有停待个大概三秒到五秒，这个时候松回来，这个真正的逼毒，是最后一个动作才是逼毒，而不是之前的动作。所以你如果最后一步没有拿到很好，前面的你练了半天，等于是没有逼到毒出来，那后面的这六个动作呢，六个不同的声音，不同的动作，诀窍是在最后一个没有声音的那个逼毒。因为肝脏呢，是在我们右边的肋骨这边，所以我们嘘的时候，这个两只手把肝脏的区域轻轻的压进去，然后嘴巴发“嘘嘘”的声音，这个嘘呢，你不用发很大声，就是自然而然吐气的时候，开始“嘘”。因为肝脏开窍在眼睛，所以嘘到最后一个动作的时候，你的眼睛要瞪大，大瞪眼睛，要瞪目，嘘…好，大家看最后一刹那个几秒钟，是没有声音的，那个就是我们的，这个真正逼毒的，就在那刹那之间。第二个呢，是心脏的呵，有心脏病的人或者没有心脏病的人，都得练这个动作，主要呵的意思就是发这个呵的声音。然后呢，慢慢，吸完气以后慢慢吐气，吐气的时候就是呵，这个就叫做呵。好，舌头伸出来，因为心开窍的舌，不要像吊死鬼一样往下伸，这个不是全部要伸出来，就是舌头在嘴巴的中间。如果嘘完会有点咳嗽是正常的，为什么？因为人都会有一些痰水。围到心包的旁边，这痰水哪里来的，空气污染，抽香烟，思，忧心，很多事情，他这个环境啊，情志上面都多多少少，每个人都会有点痰围绕在心包上面。大家在做五脏逼毒的时候，当你做到后来有咳吐的现象，这都是正常，同时呢，你会吐很多的津液出来，嘴巴会吐津液，那吐的话你就尽量吐掉，因为这是一个逼毒方式。好，那你如果做完的，从头到尾没有做完，从头到尾做完了以后，你都没有咳，没有吐，没有白津，什么津液都没有生出来，一个是你完全很干净啊，这个不太可能，第二个是你没有做对正确的动作，就会产生这种情形，就是呵。第三个呢，是呼，脾脏的呼。我们就练脾脏，呼的时候，因为脾开窍在唇，嘴唇的唇，所以呢，你要把嘴巴变成O字形的，O字形的，然后脾脏在我们左手，左肋的下方，吸气。用呼的声音这样呼，同样的呼到后来没有气的时候，把那个最后一口气，最后一口那个没有声音的静气发出来。再来试这个呬，做逼毒我刚刚一直在强调你有咳嗽，有吐痰都是正常的。侧面的姿势呢，你手要好往上，然后脚要踮起来，这是侧面看，正面看的时候也是一样，但是最重要的呬呢，牙齿要合拢，牙齿并拢，舌头顶着牙齿，发那个呬的声音。那也是同样的，到最后的时候哈，注意看，当你呬到没有气的时候，脚顶起来，肝门提起来，再去做呬的那几秒钟，可能一秒两秒的一个呬的动作，就可以把肺里面的浊物吐出来。好，这个正面呢也是一样，嘴巴张开来，牙齿闭起来，牙齿两个合起来，然后舌头顶着牙齿，好，到最后一刹那的时候，没有气的时候，把这个气吐光，肛门提起来，脚踮起来。肾脏呢，吹。那你可以坐在那里，坐在椅子上吹，或者是站到也可以吹，站到我们吹的时候大部分姿势是这样，因为肾脏在我们的后方，后腰嘛，吹的时候呢，稍微弓起来这样子，头往前，因为肾脏管我们整个督脉，一直到我们脑部来。好，从第十四椎命门开始，这个命门的热一定要往督脉上走，走到头顶上，那手按到这个肾脏，发出来的声音呢，就是吹的声音，吹到最后一步的时候，无声的静，那就是可以把肾脏里面的毒逼出来。由于三焦跟心包，它是介于脏跟脏，脏跟腑，还有腑跟腑之间的一些组织。在西医来说可能是内分泌系统，淋巴系统啊，Whatever，我们中医呢，就是诸内脏，脏腑之间沟通联系的管道，我们称之为三焦。心包呢，跟三焦是表里，这两个是表里的，一个是围在心脏的周围。那我们这个，当然会有很多的累积很多的浊物在身上，比如说我们有过胖啊，或者是大便便秘啊，或者是水肿啊，都是三焦系统不是很通利。那我们用三焦的话就是嘻的动作，这个嘻很特殊哈，它不是持续的嘻啊，一定要断续的嘻。我展示给大家看，但是嘻到最后一刻的时候，里面有气可以嘻的，这个时候呢，就是有无形的，无声的，用力把那个气嘻出去。好，这个时候全身的三焦系统，跟心包系统跑起来就会很快，走心，这个水的走的速度就会很快。那如果一般有水肿的病人，结石上有积水了，你如果练这个动作练的很好，练完就要小便了，或者是全身发汗，因为三焦系统啊，被你叫醒过来一样。我现在嘻给大家看，这个嘻的动作跟呬的动作很接近，好，也是一样，我们斜侧面给你看，手拉起来哈，所以发出来的声音很特殊，那你说如果到公园去的话，人多的地方，你在做的这个动作很奇怪，所以大家都会来看你，所以你最好躲那个角落里面，或者在自己家卧房里面去练比较好一点，当你把这六个逼毒的方式做完以后，就开始练功夫了。注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿去擅自服用，以免耽误病情！
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