中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病，保持经络通畅是非常必要。有一条经络很神奇，每天敲打50下，体内水肿、毒素自然就会去除，让气血足了、白发没了、裤管松了、身体变好了，这条神奇的经络就是胆经。经常正确敲打胆经，能够增加体内胆汁分泌，可以促进维生素以及脂肪的吸收，具有活血的功效。长期敲打可以增强机体的免疫力，还具有美容养颜、排毒的作用。部分人群还能够通过敲打胆经改善睡眠，缓解失眠多梦的症状，但是需要注意如果敲打的方式不正确会造成肝火旺盛，对身体健康会产生影响，过度对皮肤刺激还会增加皮肤敏感度，容易造成皮肤疾病的发生。还需要注意不要在饭后立即敲会引起消化不良。
一、了解胆经对人的健康信息
胆经在临床中应用比较多，能提高造血功能、乌发、减肥。胆经可治疗偏头痛、眼睛痛、腋下肿、皮肤病，以及对于经脉走行部位出现各种疼痛、出汗都等进行治疗。治疗疟疾，对于肋胁下疼痛、口特别苦、呕吐、嗳气、反酸均可进行治疗。
（一）胆经的功能
胆经功能中应用比较多，通过针刺方式，使心情保持愉快，促进胆汁排泄，对于治疗胆囊炎有一定效果。通过对胆经的治疗，改善脂肪肝、胆结石。功能主要有维持身体运转、缓解身体疼痛。
1、维持身体运转。该条经络是人体众多经络中的一条，维持身体正常运行的重要组成成分之一。如果该条经络经过的器官出现异常变化，可能影响到正常的血液通行，对身体健康有不良影响。
2、缓解身体疼痛。合理刺激足少阳胆经上的穴位，可以起到缓解身体不同器官出现的疼痛感，可以维持身体健康。
（二）胆经的作用
胆经是人体十二经脉之一，指足少阳胆经。足少阳胆经主要作用是促进消化、调节气血、调节情志，治疗头部疾病、妇科疾病。
1、促进消化。胆经是人体十二经脉之一，主要起到促进消化的作用，可以促进食物的消化和吸收，有利于胃肠道的健康。
2、调节气血。胆经是人体十二经脉之一，主要起到调节气血的作用，可以促进血液循环，有利于气血的运行。如果出现气血不足的情况，可以通过针灸、按摩等方式刺激胆经，有利于缓解不适的症状。
3、治疗头部疾病：足少阳胆经在人体的十二经脉之一，从人体的眼外角到大拇趾指甲后。适当刺激该穴位上的穴位，可以缓解头部出现的不适症状，如偏头痛、神经性头痛、三叉神经痛等。
4、治疗妇科疾病：刺激该条经络在耻骨边缘的穴位，可以治疗女性出现的妇科疾病，如痛经、月经失调、白带异常等。
5、调节情志。如果长期处于压力过大环境中可能会导致情志不畅，容易影响胆经正常功能。此时可以通过针灸、按摩等方式刺激胆经，有利于调节情志，保持心情舒畅。
胆经还具有促进睡眠作用。在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打篮球、踢足球等，可以促进体内的血液循环，还可以增强自身的体质。
二、胆经不好问题的表现
中国古籍医典黄帝内经：“凡十一脏者，胆为先也”。每天吃进去的食物需要足够的胆汁来分解成人体造血所需要的蛋白质，造血的材料足，人就会健康。若胆汁分泌不足，提供人体造血所需材料会不足，血气水准低，就会出现不同慢性病。胆功能不好的症状很多，最明显就是白头发。可双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴，如果您有酸胀的感觉，说明胆经不畅了。胆经不畅表现头痛、耳鸣、眩晕、口苦。1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。4、胆经沿线问题——偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成脂肪肝等。胆经是一条从头到脚的经络，多数经络都与其胆经络相邻，唯独在大腿外侧一段，只有一条胆经，敲打起来极为顺手。每天最佳敲打胆经时间，早晨7点到11点为胆经最活跃的时期，此时敲打胆经的效果最佳。饭后不宜敲打胆经，饭后敲胆经容易导致胃肠缺血，容易消化不良，饭后最好不要敲胆经。1、敲掉白发。敲胆经，可促进更多胆汁的分泌。充足的胆汁，能帮助提升人体消化吸收的能力，“发乃血之余”，营养吸收，气血充足了，头发自然由白转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，则需要很长时间才能去除这些油。2、改善脂肪肝、胆结石。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。3、敲掉脂肪。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪，爱好运动的人，这些脂肪会往下堆积在小腿肚上形成萝卜腿。敲胆经可以加速胆经的活动，将大腿外侧堆积的垃圾排出，使臀部和大腿外侧的脂肪减少，约莫1-2个月大腿就会明显瘦下来。4、排出身体毒素。敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。5、防病强身。从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能。如图每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳，风市，中渎，膝阳关），用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。方法：每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。而阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。到了夏季开始需要进一步振奋阳气，所以我们此时一定要抓紧敲敲胆经，使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态。阳气满格，未来一整年才会少些小病小痛。位置：肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；
男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；若肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。通过几次肝胆排毒，困扰过敏症会逐渐消失。此外颈肩僵硬、背部酸痛会消失，将感受到前所未有的精力。1、力度。用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。2、时间 。晚上11点以后不可再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天时间敲胆经是比较安全做法。每天每条腿只要几分钟即可。3、女性月经推迟。有的女性本来血就很少，肝脏热，月经问题没有暴露。敲胆经血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常。当血达到正常水平，月经就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。5、不生气。敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治，人体是无法驾御情绪，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。3、有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。4、患有血小板不足的人，不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。
另外曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。刺激胆经上穴位，一般敲胆经可作为日常保健的一种方法。
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