重要提示：微信大改版，为避免失联，请点上面“七天读一本书>右上角···”设为星标⭐，感谢大家！背部可以说是整个人体的缩影，对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用。
背部首要重在保暖
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。
《养生四要·慎动》中提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。
背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支 气管炎、哮 喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。
就算是在春末，天热汗出腠开，也容易导致风寒入侵，同样会招致疾病。所以说，背部养生重要，而做好保暖是首要工作。
刺激经络调气血
由于处在背后，背部往往难以得到足够的重视。但历代养生理念中，背部都是非常重要的。比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。
因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到调 病保健的作用。
做一次背，至少九种好处
1，改善 睡眠，头晕头 痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4，避免颈部淋巴结肿大，长痘。
5，避免形成黑色素，沉淀长斑。
6，避免老年痴呆，心脑疾病。
7，改善咽喉肿痛。
8，平衡五脏六腑，避免颈椎腰椎，避免脊柱弯曲。
9，泻除体内风寒湿燥以及垃圾毐素自由，让身材曲线更加好。
做背就是调理膀胱经
膀胱经是排毐人体最 大的排毐通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毐素的排出！
并且，身体中其他脏器所排出的毐素，也要由膀胱经排出。
可见背部对健康有重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！
该怎么做背
1、推膀胱经
膀胱经上的穴位最 多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。
同时，膀胱经又是人体最 大的一个排毐通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毐通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毐简单、有效的一个通道。
2、背部刮痧
背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活 血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3、背部拔罐
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、腎俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。
因此咳嗽就调理肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢?可以说越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。
脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。
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