重要提示：微信大改版，为避免失联，请点上面“七天读一本书>右上角···”设为星标⭐，感谢大家！按照排出方式的不同，身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。
只有早些排除人体污垢，才能延年 益寿。
体内有毒对人体有哪些危害？如何排除体内这些污垢？
气 毒
气毒是存在肺里面的毒。
中医认为“肺主气”“腎主纳气”，有气毒的人往往肺腎功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺ai等。
如何排出气毒？
大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。
可在运动或在室内对窗进行，应保 证每天早晚最少一次。
比如清晨在阳台上，舒展肢体的同时做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河。
提示：做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。
汗毒
人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
汗毒典型表现为在不运动、保 证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
如何排出汗毒？
不用大汗淋漓，保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首 选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳等。
宿便
有科学家调研，大便能带走人体60%以上的污垢。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠ai。
宿便典型表现为口臭、长包、上火等；长期积累会导致肠炎，甚至肠ai等肠道系统疾病。
如何排出宿便？
早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便为好。
因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。
尿毒
人体内的大部分污垢都需要肝解垢、腎排垢，所以腎是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的污垢，通过尿液排出体外。
而尿毒的累积就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。
尿毒典型表现为头晕、小便不畅；长期积累会出现泌尿系统炎症、痛 风、皮肤过敏等。
如何排出尿毒？
在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水，有助于调动腎气，并帮助清洗腎和膀胱，防范泌尿系统结石。
还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸)。
平时应少吃含大量添加剂的食品，保 证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。
水毒
水毒，一般由腎功能衰弱引起。
40岁以上的人应该注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。
水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗。
如何排出水毒？
想要驱逐水毒，首先去医院检查有无心脏和腎脏等方面疾病。
如果是因腎脏引起，则需要温腎来调动机体的气化能力；如果腎脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动。
脂毒
吃得多动得少，容易造成脂毒堆积。
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。
脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。
如何排出脂毒？
睡前喝杯白开水，也有助于降低血液黏稠度。为防范高血脂，可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。
可以按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，消食导滞，减少脂肪。
痰毒
很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一 天到晚咳不玩的痰。
这是痰毒的堆积表现，可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。
排痰毒在秋季显得尤为重要。痰毒典型表现为痰多、痰稠。
长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫等。
血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解垢功能差的人。喝酒过多导致血液中酒精含量升高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。
如何排出血毒？
平时可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)。另外，一定要控制饮酒量。
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