重要提示：微信大改版，为避免失联，请点上面“七天读一本书>右上角···”设为星标⭐，感谢大家！根据中医理论，肝脏负责疏通与排泄，其功能异常时，往往伴随肝气郁结与气滞等症状。
若肝脏健康状况不佳，在按压这两个特定区域时，人们往往会感到显著疼痛，大家不妨自测一下。
按这两处感觉疼痛，可能是肝脏有问题
1.中都穴疼痛
中都穴位于脚踝内侧尖端之上约七寸处，是肝经血气流通的要害之地。它如同肝经的“喇叭”，能够反映肝脏及肝经的健康状况。
当肝经气血瘀滞时，中都穴处的气血流通会受阻，形成局部压力和张力，刺激穴位周围的神经末梢，从而产生疼痛感。
因此，肝脏不好的人按压中都穴时会感到疼痛。
2.期门穴疼痛
期门穴位于胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，是肝经的募穴，具有健脾疏肝、理气活血的作用。
情绪波动导致肝气郁结时，气血运行不畅，会出现期门穴疼的情况。
此外，期门穴疼也可能是期门穴周围皮肤出现皮损导致，刺激局部神经可出现疼痛症状。
如何维护肝脏健康？
1.饮食调整：适量摄入蛋白质、脂质和糖类，保持营养均衡，避免过量摄入导致脂肪肝等疾病。
2.适当运动：适当的体育锻炼可以帮助人体降低血脂，减少肝脏负担。
3.充足睡眠：养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于肝脏恢复生理功能，保护肝脏健康。
4.情绪管理：保持良好情绪，避免生气、郁闷、紧张、焦虑等负面情绪对肝脏造成损害。
5.中医调理：可以通过按摩、刮痧、针刺、艾灸等中医理疗方法来疏通肝经，改善肝脏健康状况，例如：
⚫ 太冲穴：位于脚背部，第一跖骨之间凹陷处。
按揉太冲穴可以活血化瘀、舒肝理气，缓解肝气郁结引起的不适感。用拇指或食指的指腹，进行圆形或上下揉动，每日按摩1-2次，每次持续约3-5分钟。
⚫ 肝俞穴：位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚之处，对肝脏具有显著的养护作用。可以采用拇指点按或掌根揉按的方式，每周按摩2-3次，每次按摩3-5分钟。
⚫ 三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按压三阴交具有调补肝、脾、肾三经气血的作用，能够祛除体内的湿、浊、毒。对于女性而言，此穴位还能活血调经、益气健脾、滋补肝肾。用拇指或中指指腹按压，每日或隔日按摩一次，每次持续约3-5分钟。
⚫ 足三里：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴1横指。
虽然足三里穴主要属于胃经，但常按此穴位对肝脏也有好处。用拇指或中指指腹，以适中的力度按压。可以进行揉动、点按或敲击，每日按摩1-2次，每次持续约3-5分钟。
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