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校对 | 姑娘只爱橄榄绿 题图 | 公众号公共图片库说到补气，是中医里才有的一个概念名词，也是中医里最基础、最常用的一个概念名词。
中医里的气，有五脏之气：心气、肝气、肾气、脾气、胃气、肺气，气又有气虚、气滞、气逆之分。当一个人五脏之气不足，或者任何一气不足时，就会出现各种病症。脾气不足时，饭后容易腹胀、熊猫眼、说话有气无力等，也就是中气下陷；肺气不足时，乏力气短，容易患上鼻窦炎、鼻炎，爱出虚汗等等。
五脏之气不足即气虚的时候，打太极拳、有氧运动都是补气的方法，除此之外，我们也可以通过茶饮或者一些中成药进行补气。元气是我们的先天之气，扎根于肾，通过上、中、下焦输送至全身，依靠我们后天的五谷饮食滋养五脏六腑和肌肤腠理。
保元汤其实是中国古代宫中一种养颜防衰老的汤水，时常喝它能青春常驻、肤色洁净亮丽，在古代相当于宫中爱美人士的养颜汤，但因为它能给五脏六腑输送洪荒之力，所以是补元气的首选。保元汤出自明朝的医学家魏直的《博爱心鉴》，基础组方只有四味药：人参、黄芪、甘草、肉桂，其中的人参也可以由党参代替。中医爱好者们都知道补气第一方是四君子汤，基础组方为：党参（人参）、白术、茯苓、甘草，喝了这汤可以健脾益气，也就是说四君子汤是补脾气的最佳选择。
六味地黄丸、金匮肾气丸，都是补肾气的中成药，它们的组成里都有一味中药：山茱萸。山茱萸平补肾脏，一般不会对肾造成伤害，中老年人无论是肾阳虚或者肾阴虚，都可以用山茱萸代茶饮，我家就常备一、两罐山茱萸，时不时用它和五味子一起代茶饮。夏天喝乌梅茶时，也可以放一些山茱萸一起煮了代茶饮。一位朋友一年前体检时肌酐、尿酸值比较高，后来在我的建议下，隔三差五用山茱萸、五味子、宁夏药用枸杞泡水代茶饮，今年年初检查时肌酐和尿酸值已正常。怀山药补肺甚佳，平常多吃一些怀山药，可以补肺气添能量。
新冠病毒主要攻击肺部，很多人因此出现肺结节、咳嗽，这就是肺气虚的一种表现。
如果晚上睡觉时躺平了就无法入睡、呼吸不顺畅，必须要垫高枕头才能入睡，或者咳嗽的痰里有泡沫，这也是肺气虚的一种表现，有可能是肺心病的预兆。
此时就要养肺气、补肺气，平时就要多吃些辛味的食物，平时可以多吃一些银耳、百合、荔浦香芋、葛根粉。
肺心病很容易引起心力衰歇，而肾气强壮也可以辅助扶肺气一把，此时也可以在煮银耳或者面条之类时，丢一把山茱萸和五味子进去，补补肺气。
五、补心气
生脉饮是最不上火的补心气法，非常适合津液损伤者，除了补心气，还可以滋阴生津，夏天容易热伤心气，感觉汗多神疲时、心慌心烦、四肢无力时，不妨来一杯生脉饮。归脾丸的功效是益气健脾，一般用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、肢倦无力。有一段时间我的心脏不太舒服，除了生脉饮，每晚也吃归脾丸，坚持一周以上就能看见很好的效果。中国的中药宝库里有很多的中成药和药方，一直为中国人的健康保驾护航，滋养了国人几千年而生生不息，中医养生贵在坚持，坚持才能看见更好的效果，祝每位朋友们、家人们都能找到适合自己的中医养生方法，在中医的护航下身体健康和快乐！— 感谢您的阅读，欢迎在看、转发、分享—
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