1、中青年，走鸭子步判断
具体动作
缓慢下蹲到最深，像小鸭子一样蹲着向前行走。
结果判断
下蹲过程，膝盖前方针刺一样疼，或膝盖酸胀，膝关节髌骨软骨可能有损伤。
行走过程中膝盖卡住动不了，或膝盖内/外侧缝隙明显疼痛，半月板可能有损伤。
2、50岁及以上，可以用下蹲来判断
具体动作
双腿分开与肩同宽，缓慢下蹲至无法继续下蹲或有痛感。
结果判断
下蹲时痛感明显，可能提示膝骨关节炎，还可能是半月板损伤或髌股关节炎。
出现弹响，无疼痛，下蹲一次就不响了，多数是生理性的，无需担心。
每次蹲都会弹响，伴疼痛酸胀，可能是关节内磨损或炎症。
若无法完成这两个动作，建议及时就医。
来源：生命时报
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