眼下巴黎夏季奥运会正在如火如荼地进行当中，今天也迎来了一年一度的“全民健身日”，运动自然是不可避免的话题。那么在这个气温仍然不低的夏秋交替时节，到底该如何运动呢？
夏秋运动，好处多多
✔提高新陈代谢，有助于减肥降脂。
✔促进胃肠蠕动，提高消化能力，预防便秘。
✔增加血液氧含量，使心脏的供血更加充分，以适应夏季心肌高耗氧的需求。
✔运动出汗量大，可以更多的排出体内毒素。
虽然运动的好处多多，但在运动时间和运动强度这些方面，还是得多注意，避免得不偿失。
运动时间：在比较炎热的天气下，早上或傍晚时段运动会更为舒适和安全，一定要避免在午后的烈日下进行剧烈运动。如果天气过于炎热或闷热，也可以选择室内的运动场所，如健身房或游泳池。
运动强度：运动导致人体能量消耗很大，盲目加大运动量容易造成身体脱水、增加中暑等风险。可以选择一些低强度的运动，如徒步等，保持舒适的体能状态。对于中老年人和有心脑血管疾病的人来说也较为“安全”。
说到徒步，USANA葆婴自7月1日发起“全家一块走”活动，期待通过家人们每一步的力量，传递更多希望！在进行运动的同时，还能够为有需要的孩子奉献一份爱心。如此一举多得的活动，在启动的一个月以来，已吸引了超1.3万名爱心伙伴参与。
想收获一份健康，
想为爱加餐项目的孩子
奉献更多爱心，
想要和家人
共同分享运动的快乐，
在这里，你都能实现。
“全家一块走”活动
8月火热进行中，
赶快呼朋引伴，
集结您的“家庭”队伍，
继续踏上这场
U健康U未来的公益之旅吧！
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小U温馨提示
家人们在进行“全家一块走”的过程中，也需要做好防护哦。运动时注意要选择宽松、透气的衣服，有助于吸汗散热。另外要注意防晒，必要时适当选择一些装备作为辅助。
这时候，小U的辅销品家族新成员就派上大用处啦。
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现在万事俱备，只等家人们迈出家门，迈向健康啦~
