眼下正值孩子们的难得暑假，相信很多家庭都想抓住假期的尾声，将旅行出游排上日程。同时，如何保证身体健康，不给行程“添堵”，也是必须考虑的方面。不妨做好这些，给身体的免疫力“充充值”，健康快乐享受美好假期。
营养均衡
这些数字是关键【1】
保驾护航
这些营养素不能少
旅游在外，真的超累，耗神又耗体力，因此需要充足的能量和营养供给，这样才能活力满满、圆满完成旅行计划。当然，除了营养，良好的情绪、适量的运动、充足的睡眠都是给免疫充值的筹码。总之一句话：生活方式健康了，免疫力就会好起来啦！
参考文献：
1、《中国居民膳食指南2022》
2、《中国营养科学全书》第二版
