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- 文 = 60分妈妈月华 -
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昨天看到一个帖子，调查初三孩子晚上几点睡，结果超过80%的孩子都是10点以后睡，50%以上的孩子都是11点以后睡，还有28.08%的孩子12点以后才能睡。
更夸张的是评论区，一堆高中的孩子留言，基本没有11点以前睡觉的。有的孩子住校，学校统一要求10点多睡，但早上4点多就得起床。还有的孩子熄灯后自己躲在厕所写作业。
我知道的一些进入重点高中住校的孩子就是这样，开学当天，老师就要求家长买小桌子小凳子。刚开始大家还好奇，买这个干嘛，后来才知道，原来是用来赶作业的。寝室熄灯后，孩子就搬着小桌椅去厕所或走道写作业，做到12点、1点甚至更晚都是常事。
有的孩子不住校，刚进高中也没有晚自习，但是作业量大，动不动做到12点左右。有的孩子作业量不大，但做事太磨蹭，回到家，东摸摸，西看看，快9点才开始做作业，做完都是凌晨了。
天天熬夜，对孩子的影响很大。有的孩子每天都精神不济，稍微动一下就觉得累，还有的孩子虽然看起来很刻苦，作业做到很晚，成绩却不够理想，每天费很多功夫，该记的依然记不住。
如果孩子出现这样的状况，家长就要警惕，孩子是不是血虚，存在心血不足，血不养心等状况，有的孩子（尤其是女孩）还可能贫血。
一个朋友的孩子最近就因为月经不调、痛经，嘴唇苍白等状况，去做了一个检查，发现中度贫血。
看到结果时，朋友觉得很疑惑，因为她平常都很注重孩子的营养，每天饮食搭配都很讲究，也经常让孩子吃红肉、肝脏、菠菜等含铁丰富的食物，怎么还会贫血呢？
细聊下来，朋友才明白，原来孩子压力大，经常晚睡，太耗费心血，也会导致贫血。
朋友女儿读的是一所重点初中，压力大，初一初二作业就要做到10-11点，升入初三后，作业量更大了，每天晚上作业都要超过12点，早上6点多还得起床。
睡眠不足最耗血，熬夜容易导致气血不足，血不养心，人会面色晦暗，所有与神智有关的功能也开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕，这对成绩的影响很大。
血不养心，又会反过来影响睡眠，孩子做作业时无精打采，往床上一躺却开始兴奋起来，翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦，半梦半醒之间，又被闹钟吵醒，必须起床，一身疲惫地赶着去上学。
这样日复一日，长期消耗下去，孩子的心血就会出状况，就可能导致贫血，出现血虚，孩子不止元气被损耗，还可能精神、情绪出问题。
因为现在孩子学习压力大，不熬夜是很难的。要改善这样的状况，可以适当地对孩子进行调理。
首先，要补脾。
脾是根本，脾的运化好，吃进去的食物才有机会转换为气血，气血充足，才会身体好。
青春期的孩子学习压力大，要保持好的身体状况，更要注意补脾。
补脾不是大鱼大肉，好吃好喝，也不是天天吃素，而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细，适当摄入各种粗粮。
现在天气冷了，新鲜的山药上市，也可以经常让孩子吃一些山药，山药补脾补肺补肾，它色白入肺，可以治疗咳嗽，淡淡的甜味入脾，可以滋润血脉，增强吸收，让脾的运化能力增强。黏黏的汁液入肾，可以固肾益精，强健筋骨。
因为孩子经常熬夜，健脾的同时，也需要固肾。可以山药黑豆一起煮水，也可以打成豆浆让孩子喝。
有的孩子喜欢大鱼大肉，每天放学后还会买各种零食吃，晚上还动不动加餐，容易积食。这时，就要帮孩子消积。可以让孩子喝焦三仙，如果家里有古法六物膏，也可以直接喝古法六物膏。因为孩子学习压力繁重，在家时间有限，可以用山药黑豆水冲泡古法六物膏，一边消积，一边健脾。
其次，要养血。
改善血虚最有效的方子是名医王孟英创的玉灵膏。玉灵膏是桂圆肉+西洋参粉，但是青少年不适合使用西洋参，只要使用桂圆肉就可以了。
桂圆的热性很足，青少年本来就容易上火，如果桂圆肉不加处理就让他们喝，很可能喝完马上上火。给他们吃的桂圆肉一定要蒸足40小时以上，如果可以，蒸足100小时效果更好。
蒸好的纯桂圆肉用密封罐装好，孩子每天吃一小勺就可以了。如果担心蒸过的桂圆肉上火，可以用山楂水冲泡，也可以用黑豆水冲泡，在养血的同时收敛虚火。
现在的孩子从小就学业压力繁重，孩子每天要耗费大量的心血应对，大家在盯孩子成绩的同时，也要注意孩子的身体状况。经常帮孩子疏肝解郁，调补心血，当孩子气血养足了，身体更好了，才会更有能力应对繁重的学业压力哦！
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