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- 文 = 60分妈妈月华 -
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看到“更年期”三个字，你会想到什么？暴躁易怒？神经质？潮热盗汗？心悸失眠？断崖式衰老？焦虑抑郁？浑身疼痛？
因为常常会与各种负面的语境联系在一起，更年期这个原本属于中性的医学名词，也越来越多地成为带有强烈负面色彩的词汇。
当一个女性因为一些生活中的事情发脾气的时候，没有人会去认真理解她的愤怒以及愤怒背后那些被忽略的情绪，而是会轻飘飘地评论一句“又更年期了！”。这无疑又会进一步加深女性对更年期的恐惧。
每当觉得心烦、因为孩子作业或其他情况控制不住地嘶吼、发脾气时，更会深深怀疑自己：“我这么容易发脾气，是不是更年期了啊？”
如果还有过来人告诉你，更年期开始，人常常浑身哪哪都疼，皱纹斑点白发全来了，睡眠变得好糟糕……，这所有的一切，都会让女性害怕更年期。
当年龄不可避免地迈入40+，脸上皱纹越来越多，月经周期不断提前，女性就会敏感地知道更年期开始了——《月经每个月都提前，可能是更年期开始的信号》，女性更会一边感叹青春易逝，一边自我厌恶，然后又一边焦虑不安，不知道要怎么熬过去。
更年期对女性的身体影响真的太大了，尤其它还可能持续7-14年的时间，会让女性迎来更多身体的变化——《不止是脾气暴躁，这38种症状都是更年期的常见问题》。
这一切，常常会让中年女性陷入困境，有时候更会懊恼，女人的一生为什么这么难？人到中年，为什么还要面对这么大一个生理难题！更年期难道是对女人的诅咒吗？
因为对更年期有各种各样的担心和害怕，也因为进入更年期后，家庭、生活中会有更多的事比更年期的症状更迫在眉睫，很多女性即使感觉身体严重不适，也会隐藏自己的感受，选择默默忍受。
更年期对女性，真的都是不友好吗？
随着对更年期越来越多的研究，大家也发现，更年期对女性不是只有困难和不友好，它也像一份成长的礼物，具有一定的优势。
比如，更年期后月经停止会让很多女性觉得很可怕，其实，月经真的停止后，对女性生活也是有好处的：再也不用经历月经快来前的情绪波动，伴随月经期出现的痛经、头疼、身体难受等症状也都减轻或消失了，不用再担心经期的意外情况，生活更加轻松自在。
再比如，更年期会出现雌激素降低，这确实给女性带来了很多身体症状和问题。但这份难受是暂时的，身体会逐渐适应雌激素的下降，绝大多数身体症状都会在1-2年内逐渐好转或消失。子宫内膜异位症、月经相关偏头痛等与雌激素相关的健康问题在更年期后可能会得到缓解或消失，子宫肌瘤也会因为雌激素水平下降而缩小。
这些更年期因为雌激素变化对身体的影响，对女性来说，也是一种信号，提醒女性，在照顾家庭，照顾孩子，照顾年迈的父母，承受各种压力的同时，也要把目光从外界拉回到自己身上，关注自己的健康和身体变化，该调节的生活方式要及时调节，那些不健康的生活方式要及时舍弃。
很多女性，在经历更年期后，会更加关注健康，注重饮食的营养搭配、积极进行运动和定期体检，这对延长寿命和提高生活质量是有益的。
在身体出现不适的时候，如果能够及时关注到，同时让家人知道，适度的小毛病也能让自己获得家人的关心。
现在对于更年期的研究很丰富，如果身体出现不适或困扰，不用忍受，而是积极就医，就能获得更多的专业支持，通过饮食、运动、药物或心理支持来减缓身体的不适。
雌激素的降低还有一个直接的影响，那就是女性失去了生育能力。这其实也是一种对女性的保护。
照顾人类的小婴儿要占用妈妈大量的时间和精力。如果人类的女性也像其他大多数的雌性动物那样，可以一直繁殖到生命的最后。想一想就觉得那真的是一件很可怕的事。
某种程度上来说，更年期月经停止让女性失去生育能力，也解除了女性孕育胎儿的辛苦。许多女性发现她们经历更年期以后，在亲密关系中更加放松和自由，也可以更多地享受自己的人生。
当身体逐渐适应雌激素降低后，还有一个积极的影响——女性的精力逐渐变得旺盛、更有力量。这是因为身体适应雌激素降低后，激素水平就会回到一个均衡的状态。
更年期还是女性能量的释放。比如，很多女性生完孩子后，就要不断付出，照顾孩子成长，而更年期的到来，也意味着孩子长大成人，育儿责任的减轻。女性可以把这一部分能量释放，开始重新审视自己的生活、目标和优先事项，有更多的时间关注自己的兴趣爱好、事业或健康。
因为心态变得平和，这个阶段女性的友谊也会变得更深厚、更牢固，她们也更愿意走进群体，参加各种活动，获得更多的支持。
所以，更年期并不完全是坏事，它也让我们摆脱了月经的不适和困扰，让我们卸下与生俱来的生育责任和照顾家庭的职责。
从这些角度来看，更年期代表的不是“衰老”和“痛苦”，而是“自由”和“从容”。
不必因为自己的年龄越来越靠近，身体出现更多的症状而对更年期感到焦虑或羞耻，就把它视为一个人生必然经历的正常阶段，去接受这是人生必经的过程，去经历、去感受身体的各种变化，这也是另一种生命的馈赠。
人生，是各种经历的集合，更年期也不例外。
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更年期并不是女人的终点站！
（月华与大家一起探讨）
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