降
温
提
醒
寒潮来袭
谨防流行感冒
“小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖”——小雪后天气转冷，感冒、咳嗽等呼吸道疾病也进入多发季节，要及时接种疫苗，同时注意增添衣物、防寒保暖。
科普TIME
1.为何冬春季易感冒
感冒的症状包括喷嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸闷等，大多数不发热，或仅仅表现为低热（37.3～38摄氏度），而且此疾病症状持续时间不长，往往具有自限性。
普通感冒通常由病毒感染引起，要知道许多病毒都可以进入鼻腔、口腔、咽喉等，导致相关部位的症状，比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。这些病毒种类十分丰富，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。由于这些病毒流行性非常强，人体又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗体，所以被感染的概率很高。
与此同时，冬春季是上述病毒“喜好”的生存气候，在低温状态下，病毒存活时间更久，再加上冬季开窗通风较少，空气流通较少，导致病毒无法扩散稀释，因此似乎“感冒都是被冻出来的”“忽冷忽热爱感冒”。
2.哪些症状需要警惕
普通感冒通常由病毒感染引起，引发重症的情况较少。在感冒初期，会有一些不同于咳痰、发热、鼻腔黏膜充血等的感冒症状出现，当出现下面症状的时候，可能就需要关心一下自己的身体了。
1.早期症状：鼻部炎症、咽部不适
2.初期症状：咽痛、咽鼓管发炎、乏力、嗜睡、呼吸不畅
但如果长期咳嗽或出现明显呼吸困难、咯血、发热不退等表现，需要尽早就医。HUMers要注意预防感冒，注意衣物保暖，保护自己哦~
3.推荐预防方法
首先，任何药物都无法预防感冒。例如，益生菌、维生素（包括维生素C、维生素D、维生素E等），现有质量较高的科学研究都没有证明额外补充此类药物可以降低上呼吸道感染发生率。
其次，如果是已知病因的上呼吸道感染，如流感，接种疫苗是最有效的措施，特别是保护重点人群，对减少重症化作用明确。
最后，要学会正确洗手、勤洗手。接触含有病毒的飞沫、分泌物，通过呼吸道进入鼻腔、口腔，引起的上呼吸道感染比较常见，正确洗手可以降低感染风险，保护重点人群。经常用肥皂和水来清洗双手，有助于预防流感等其他疾病的传播。
需要特别提醒大家的是，生病时多喝热水、果汁、汤，可以弥补流鼻涕或发热出汗造成的液体损失。保持室内通风、保持室内湿度，可以缓解鼻塞、顺畅呼吸。保持规律作息，保证睡眠充足，这都是不错的改善感冒症状的办法。
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制作：河北医科大学新媒体中心
编辑：任世东、苑媛媛
素材来源：健康中国
