从工具人到创造者，支持100人实现人生蜕变｜我的2025年愿景

我闭上眼睛，感受未来的自己。那个影子在朦胧处发着光，像月亮照亮山谷。最后，我睁开眼睛，一口气写下这张卡片：

在意识进化的道路上，你通过自己的实践，创造出了AI时代的意识进化方法，并真实而可见地改变了100个人。

随后，我意识到，这就是我的2025年愿景。

在这张卡片里，我明确了几件事。

第一件，我工作的领域是意识进化。

以前，我会说自己的工作领域是个人成长。但最近我进一步明确了，我真正关注的是意识进化。

什么是意识进化？你可以理解成是一种内在的、颠覆性的成长。

我们通常说的成长通常指的是：

• 掌握某个技能
• 解决某个问题
• 实现某个短期目标

• 取得可预期的改变

例如：

• 掌握写作技巧
• 改善和同事的沟通关系
• 找到自己的副业的方向

• 培养早起的习惯

总体来说，它们是针对“已知”的自己和“已知”的未来的，是成为更好的跟“现在”类似的自己，是增量式成长。

而意识进化，却是为了成为“不一样”的自己。

例如：

从"苦恼于完不成的工作清单"，到"创造属于自己的工作并享受其中"。

从"焦虑于同事的评价"，到"寻找自己真正在意的事"。

从"总想找到正确答案"，到"享受探索的过程"。

这些转变不是量的积累，而是质的跃迁。不是走得更远，而是换了一条路；不是爬得更高，而是学会了飞。不是成为更好的自己，而是成为一个截然不同的自己。

这就是意识进化。

其实意识进化是一个颇为专业的名词。著名的有罗伯特凯根的理论，把成年人的主要意识分为了“规范主导”、“自主导向”、“内观自变”三个阶段：

规范主导：在这个阶段，人们主要依靠外部规范和权威来指导行为。他们倾向于遵循社会既定的规则和期望，追求符合主流价值观的目标。思维较为二元化，容易用对错、好坏来判断事物。

自主导向：进入这个阶段的人开始建立自己的价值体系。他们不再盲目遵循外部标准，而是根据自己的判断做出选择。能够认识到事物的复杂性，接受不同观点的存在，但可能仍在寻找"最佳答案"。

内观自变：这是最高级的意识状态，人们认识到自我和现实都是不断演化的。他们能够觉察并接纳内在的矛盾，对不确定性保持开放。不再执着于寻找唯一答案，而是享受探索和成长的过程本身。

类似的，尼采将人的精神成长分为了骆驼、狮子和婴儿三个阶段：

骆驼：象征着负重前行的阶段。人们勤勤恳恳地承担责任，学习知识，积累经验。就像骆驼一样，默默承受着生活的重担，努力适应社会的要求。

狮子：代表着打破桎梏的阶段。人们开始质疑既有的价值观，勇于说"不"。像狮子一样，具有反抗的勇气，寻求独立的自由。

婴儿：象征着重获纯真的阶段。经历过否定之后，人们以崭新的眼光看待世界。如同婴儿般充满好奇和创造力，能够真正地接纳生命，在玩耍中创造新的价值。

如果用马斯洛的需求金字塔（可能这个最为人所知），可以这样理解意识进化的三个主要阶段：

• 生存、安全和认可：对应规范主导或骆驼阶段
  
• 自尊或成就：对应自主导向或狮子阶段

• 自我实现和自我超越：对应内观自变或婴儿阶段

以上理论或模型，大致都有类似的三层结构，这有助于我们理解：意识进化不仅仅是量的积累，更是质的飞跃。每一次跃迁都带来认知框架的根本转变，让我们以全新的方式理解自己和世界。

所以，我们所说的意识进化，是意识阶层的飞跃，是灵魂的飞翔而非爬行，是面对深渊的纵身一跃。

它和通常的“学习”或“成长”是不同的模式。

我们通常的“学习”或“成长”，往往只涉及知识和技能的增加，是量变，是把水煮热，“意识进化”更需要涉及到内在信念、世界观的改变，是相变，是把水煮沸。

这是意识进化更具挑战的原因。

它不是往屋里添加几件家具，而是推倒整座房子，然后在废墟上，重建一个崭新的自己。

为什么意识进化是当下的必须？

之前还不觉得，只是觉得只是少数有”觉知“的人的选项而已。毕竟，大多数人追求的是生活安稳、幸福，小富即安——这一切，无可厚非。

不过，最近AI的发展，开始让我意识到它的急迫性了。

我看到，AI在推理、写作等认知性工作上都超过了大部分的人类（很快就会超过99%的人类）。

以ChatGPT o1为例，它在数学、医学考试上都超越了博士水平，在奥数上更是达到了金牌的水平。

更不用说最近火爆天的DeepSeek了，它的写作能力碾压了90%的人类。

这时候，如果我们还习惯性地“学习知识、掌握技能、升级认知”，是无法和AI比肩的。

于是，一个更大的问题摆在眼前：如果AI可以轻松完成我们之前的大部分工作，那么，我们如何重新定义人类自身的价值？

会不会像春天的最后一片雪，在人工智能的光芒下，悄然消融？

出路何在？

先看一个故事：

当 OpenAI 于 2015 年成立时，它没有特定的产品或服务，更没有商业模式或上市策略。相反，正如 OpenAI 的两位联合创始人格雷格·布罗克曼 （Greg Brockman） 和伊利亚·苏茨克沃 （Ilya Sutskever） 在发布时发表的一篇文章中所说，OpenAI 的广泛使命是“以最有可能造福全人类的方式推进数字智能”。

为了实现这一雄心勃勃但相当抽象的目标，布罗克曼和苏茨克沃建议，OpenAI将遵循一条被证明是变革性的指导方针：“我们相信人工智能应该成为个人意志的延伸，并本着自由的精神，尽可能广泛和均匀地分布。”

我最近一直在思考这个故事背后的意义。最后不得不叹服，“人工智能应该成为个人意志的延伸”这句话说得太好了，它就是AI时代的第一性原理呀。

在这里，“个人意志”指什么？指的是自我认知、主体性、自主感和个人意图等。简单来说，就是我们的意识。

当智能唾手可得，是意识决定了智能的走向，以及你能达到的高度。

如果你的意识停留在“骆驼”的水平，你会用AI来编段子，写点评，或者沉迷于AI生产的内容。

如果你的意识发展到“狮子”的水平，你会用AI来的创业，做产品，但也有可能用它来“赚信息差”、“做爆款”、“赚快钱”。

如果你的意识到达了“婴儿”水平，你会用AI来表达自己的天赋和热情，并造福这个世界。

所以，在AI时代，我们的意识水平决定了我们的价值水平。

如果要更通俗易懂地说明这种意识的转变，我认为是从“工具人”走向“创造者”——从驯服的工具，变成不安分的创造者。

在可预见的未来，AI可以承担几乎所有“工具”的功能。因此，我们需要成为“创造者”，创造属于自己的生活和作品。

去流浪，去游牧，去过不一样的生活。

去做热爱却不一定赚大钱的作品。

去做真实的自己，去发出真实的声音。

这也意味着我们需要回答两个基本问题：

问题一：我是谁？

——我们需要了解我们的热情、渴望、天赋和价值观。这不是简单的性格测试或职业画像能回答的问题，而是需要深入探索我们内在的声音：什么让我们感到活力充沛？什么让我们忘记时间的流逝？什么样的工作即使不赚钱我们也愿意去做？我们在什么样的时刻感受到最深的满足？

明确了这两个问题，之后的一切，在未来都可以用AI完成。

因此，这是一个无限危险的时代，也是一个无限美好的时代。

如果你还秉持工具人思维，那么未来对你是危险的，你今天所自豪的一切都能被AI更好地完成。

如果你愿意成为一个不安分的创造者，那么未来对你是美好的，你将创造一个独一无二的自己。

在这张卡片中，我明确的第二件事是：我要如何实现帮助人意识进化的目标？

如卡片所述，三个要素：

• 个人实践（“通过自己的实践”）
• 提炼方法（“创造了AI时代的意识进化方法”）

• 群体实践（“真实而可见地改变了100个人”）

在过去的几年间，我自己进行了大量的尝试，并在最近半年开始产生突破和成果。

我提出了“生命花园”理念，把生命理解成一座丰盛的花园，而非一场非赢即输的比赛。

我用丰盈性而非稀缺性引导自己的生活。

我看到了自己的内在丰富性，我同时拥有多个身份，如设计师、创业者、生命探索者、终身学习者、诗人等，它们可以互相滋养，相互协作，而非争夺有限的时间和注意力。‍

我更多地遵循自己的内在热情和价值观来做出决定，而非外在的期望或成就。我以20年的维度去思考自己的创造，我更关注自我表达和意义，我相信盈利是意义达成过程的副产品而非目的。

我建立了一个基于内在能量觉察为基础的自我管理系统，让自己每一天都活在流动、觉知和创造当中。

（这里面的细节和故事很多，感兴趣的朋友可以查阅我的公众号）

通过这样的实践，我对意识进化后的状态有了更直接的感知。我提炼出了三个关键特征：

• 内在和谐：能接纳自己的多个面向，多种需求，并形成整合性的力量
• 外在创造：能依据自己的内在热情和天赋，创造出对他人和社会有价值的事物

• 活在当下：能充分觉知自己的身体和情绪，在每一天活出觉知和幸福感

接着，我开始把自己的经验梳理成方法论和工具。

我进行了大量的设计：

在这个过程中，我发现，在实践“意识进化”的道路上，方法和工具是欠缺的。

我们的确有很多现成的方法和工具，例如在时间管理和目标管理领域，有重要紧急矩阵、清单、GTD、番茄钟、KPI、OKR等，在创造领域，有设计思维、产品思维、精益创业等方法论，但是，它们几乎都是以“效率”和“外部需求”为导向的，很少关注到行动者自己的感受和需要，背后的假设，依旧是追求效率最大化的“工具人”意识水平。

自然，我们也有像正念、冥想这样支持内在工作的方法或工具，但是，你会发现，这些内部工具似乎只适合一个人在安静无打扰的场景中实践，很难在真实的工作场景中落实。结果是，我们在冥想垫上找到宁静，却在工作场景中失去自己；在早晨的禅修中安详宽容，却在办公室里愤怒烦躁。

这让我意识到，如果我们要实践“意识进化”，就需要在真实的工作和生活场景中，去发展更多能够同时照顾到我们内在感受和外在需求的方法和工具。

在这个领域中，几乎一片空白。

所以，去年我花费时间最多的，就是这些方法和工具的设计和优化。

有了合适的方法和工具，我们就可以支持更多人的实践。

意识进化涉及到个人信念的颠覆和生命系统的重构，它是一个长期实践的过程，所以，我们需要营造一个长期的实践空间，而非仅提供短期的课程或培训。

你可以把意识进化类比成禅修。禅修不是你上了三天的禅修营就毕业了，禅修是你在未来三年、三十年持之以恒地修行的过程。

意识进化也一样。意识进化不仅是知道自己的使命或方向，意识进化是持之以恒的实践、反思、对话、调整。

这个过程，需要同伴的支持，也需要导师的指导。

因此，需要一个实践空间。

基于这样的思考，从去年底开始，慢学校也慢慢从原本常见的“课程超市”模式调整为“实践空间模式”：

学习者首先在成长蓝图营发现自己的成长方向。我们发现，个人成长有三个主要方向：觉察、整合和创造，而每个人的方向和目标都是不一样的（详细介绍可以看看这篇）。

接着，学习者可以根据自己的成长方向进入不同的实践空间：觉察花园、整合花园和创造花园。在这里，学习者将实践一系列突破性的项目，并获得来自同伴和导师的支持，把内在的觉察转化为外在的创造。

在这个过程中，学习者可以参与相对应的主题课程，获得方法支持。同时，在每月一次的月度花园派对，通过社群分享，在彼此的故事中获得启发。

我把慢学校想象成一个AI时代的修行中心：不在深山老林中，而在我们的真实工作与生活中，通过"做"去修行。‍‍‍‍‍‍‍

以上大致就是我对自己2025年个人愿景的梳理。

我花了半个春节假期进行这次梳理。我明确了自己的工作领域，要陪伴什么人，我要帮助他们达成什么，以及用什么样的方法达成。

梳理完成之后，我感受到一种笃定。

想起去年底在年度策展复盘工作坊上，我画出的自己的2024年生命之河：

是一个巨大的V字。中间的低点——在24年7月，因为手臂骨折，我的生活和工作经历了很长一段的暂停。

这是身体的低谷，却是生命的重新发芽。

正是这半年的时间，我实践并构建出了这样一个“意识进化”实践系统。

仔细看，这条河流虽然经历了巨大的转折，却是从狭窄走向辽阔。

这也代表了我的生命状态。

当构建出自己的生命系统并生活其中后，我放下了许多恐惧和焦虑，放下对目标的执着，只专注做自己热爱的事情，把自己交给更大的存在。

在新的一年，我也期待牵着更多人的手，带他们走出工具的牢笼，走向创造的原野。

我给这段旅程取个名字，叫“蜕变年”。

就像春天给了蝴蝶，破茧的理由。