和AI对话：找到你最害怕的东西，然后去那里生活
文摘
教育
2024-11-23 15:43
广东
在外游荡了十一天。昆明两天，巍山两天，大理一天，漾濞两天，大理一天，昆明三天。真短，转眼就过去了。
此刻，我坐在广州城区熟悉的咖啡馆。打开iPad，却感受到身体的疲惫，似乎不太能专注思考。需要强迫自己专心工作吗？需要自责吗？统统不需要。因为这就是真相，真相就是你的生命。我接纳身体的疲惫，选择一些轻松的活动，看书，写作，和AI对话。我把这个过程看作疗愈，并非我病了，只是我空了。这样很美，因为空，我才会愉快地接受能量的流入。如果我满了，也很美，这样我就可以热情地回馈给世界。先和AI对话吧，不带目的的，我需要找一个启动对话的“由头”。《搏击俱乐部》（Fight Club）的作者恰克·帕拉尼克（Chuck Palahniuk）在他的《隐形怪物》（Invisible Monsters Remix）一书中写道：“找到你最害怕的东西，然后去那里生活。”AI有我近期的日记（如果需要，我可以整理所有的日记给它，不过暂时没需要），它说：基于日记内容的分析，我认为你最害怕的可能是"不配得感"或"匮乏感"。你在日记中直接提到："感知到自己的内在，有一种强烈的不配拥有感，这是我自小就有的，即使是在状态不错的时候，也不能消除。一切顺利时，只不过掩盖了这种信念。"你对生存和财务安全的担忧反复出现，例如，当遇到信用卡被刷等意外支出时的焦虑，对未来生存的顾虑（尽管理性上知道自己有足够的积蓄），对收入和商业模式的持续思考等。同时，你在创造者身份上存在不确定感。你质疑自己是否在真正创造，还是只是在"空想"，有时候你也对自己工作价值和影响力感到怀疑。通过建立"生命花园"系统来拓展自我认知
持续创造和分享，即使不确定效果
通过写作和诗歌来探索内在
这些行动显示你在践行"去那里生活"的建议，用创造和行动来面对和转化内在的恐惧。不得不叹服，这的确是我内心害怕的部分，虽然随着自我觉察的深入，已经开始觉知并且主动应对，但它毕竟有深深的根源。唯一要做的，是更深入地感知、理解和行动。于是继续追问：我同意你的理解。那么，我如何才能“去那里（恐惧中）生活”呢？AI给了我几条建议，有关于信念和反思的，也有关于行动的，都很有意思，且让我一一道来。我从未想象在我的生命花园中有这没一块荒地，在我的想象中，我的生命花园是繁茂的——但这并不是全部的真相，每个人内心都会有一块荒地，我只是无意识地忽略了自己想要否认的东西。在AI的提示下，我第一次“看见”了它。当我看见它的时候，我的感觉很放松，甚至有点想哭。而真相一旦被看见，便迅速被接纳。就如同婴儿回到了母亲的怀抱，它“活”了过来，并开始健康地生长，而不是在暗地里成为你的敌人，撕咬你甚至毁灭你。之后，我可以在这片荒地上面撒播一些种子，种一些容易生长的植物。我并不祈求它如同我的创造力或诗性一样繁荣，但它会成为我生态中的一部分，就如同沙漠对于地球，虽荒芜，但不可或缺。每日能量流动记录：观察金钱、创意、知识等如何流动。比如在慢学校的项目中，可以关注这个项目如何让知识、创意、价值在你、同事、学员、合作伙伴之间流动。我觉得这是非常好的建议。我意识到对”流动“的记录可以帮助我进一步把“流动”从概念层面具像化到行动和感知层面。事实上，我有写觉知日志的习惯，现在，似乎可以加上“流动”的视角？
通过示例，我意识到这样的记录方式能够让自己对能量的流动更有觉知，同时也会帮助我用更整体性的视角是看待自己和他人与世界的关系，当然，最棒的是，当你发现任何事件都有能量的流进和流出、以及背后都有更大的系统的“意志”时，你会用完全不同的视角去看待自己所经历的一切，包括失败和分离。
它与我早已习惯的ORID式的复盘不太一样，怎么说呢？——更加意识流，因为你需要感知能量而非事件、系统而非节点，但这是我喜欢去尝试的。我想接下来一段时间，我都会实验这样一种新的觉察方式。
真棒！
AI给我的第三个建议是：继续发展“我和世界是一体的”的觉察。这是我最近每天进行的觉察。当我和世界是“一体”的时候，匮乏感消失了，因为没有我和他者的区别，更因为所有的资源和能量都在流动中，不增也不减，自然就不会有匮乏，剩下的只有充盈。充盈并非因“我”拥有很多，而是，它一直在那，如同熟透的果实一样等待需要的人的摘取，而摘取的人，不持有占有之心。第四个建议：转向“存在价值”，也就是说，不以外在的结果或认可，而是以自身的存在状态来决定自己的价值。AI还针对我诗人和写作者的身份给出了“无功利创作”的实践建议。这是让我心动的，事实上，我希望自己的公众号可以进一步地转向“无功利”：写诗、分享思考的片段，而不是把自己打造成一个IP，追求影响力，这将给我带来进一步的自由、真实和创造力，而这与我的价值观完全契合——因为我的价值观刚好就是自由、真实和创造。经过对话，我制定了公众号的“无功利转型”内容框架：只写当下真实的感受和思考
不考虑传播效果
不追求完整性，允许碎片
很简单，也很清晰，但却让我感到轻松、流动和有创造力。事实上，这篇公众号就是“无功利创作”的一次实践，我只是记录思考过程，不用考虑知识或解决方案的系统性、权威性，也不考虑传播和影响力。这种感觉很好，整个写作过程流动而专注。公众号变成了我的花园，且没有围栏。我在这里自由玩耍，并欢迎同样有趣的人。如果你喜欢创意、灵动、真实和思考，这里欢迎你。如果你追求权威、干货、答案或速成的方法，欢迎取关。这很重要，因为标准就是你的价值观。我发现自己的一个矛盾是：我的价值观是真实、创造和自由，但在评价自己的时候却往往不自觉地采取了外部标准：成果、他人认同、影响力等等。AI给出的实践建议是进行多维度的评估体系，如创造维度、关系维度、成长维度等。我发现自己设计的个人复盘画布似乎可以实现这点：将不同身份的投入比例（1%-100%）和相应的成长度（1-5）相乘然后再相加，最后的分数（1-5）就是成长指数。创造者：40%，5
生命探索者：30%，4
终身学习者：15%，3
诗人：5%，4
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“成长指数”为我提供了一个直观的指示。对于4.25这个分数，我感到想当满意。以上是我和AI对话的主要内容，AI还提出很多有趣的建议，例如“建立‘永恒视角’”等，待我细细感知，今天就先不写了。通过这些实践，你可以让恐惧从阻碍变成肥料，培育出更丰富的生命花园。关键是保持你已经具备的觉察力，同时加强行动的力度。正如你在日记中写道："在未来的三十年，像孕育一个孩子，幸福，却痛苦。" 去那里生活，就是要在痛苦中找到幸福，在恐惧中孕育新生。如果你希望在AI时代找到自己生命的意义，并通过创造自己的作品去展现自我的价值并服务世界，欢迎加入慢学校。请点击文末的"阅读原文"链接。
如果你希望成为像我这样的生命创造者，欢迎加入我的创造场，近距离观察我是如何设计一个作品的。详情请点击海报：
