科学、专业、严谨
南海区第六人民医院秉承“以人为本，优质服务”的宗旨，不断追求医疗质量的提升与服务模式的创新。为响应健康中国战略，本院特别策划并推出李世刚主任中医师科普著作《拒绝疼痛》系列连载，以期帮助读者深入了解在中西医结合方面骨科常见疾病及其康复方法。
李世刚主任中医师在医学界享有盛誉，在骨科疼痛治疗领域有深入研究和丰富经验。该书笔力遒劲，内容广博，通俗易懂，既述疼痛之机理，又论防治之策略，字里行间尽显医者仁心。我们希望通过此次连载，为读者提供一份科学的骨科疾病管理指南，提升公众的健康意识和自我康复能力，助力健康生活构建。
——南海区第六人民医院全媒体团队
认识人体的结构，是消除慢性疼痛的第一步。一如司机，势必要对汽车的结构、功能有一定的认识，才能在汽车出现问题时，知道是哪个地方出现了问题，问题的性质如何，该如何解决，而不是一味地等待救援。要知道，等来的救援往往只是帮你把车拖走，并不能马上解决问题。
▲图源：太帅图库
选择适合自己的运动方案，进行科学的运动，是消除慢性疼痛的第二步。运动对身体来说，是一种应激，它既可以对机体产生好的效果，也可以产生坏的效果。
在下面的章节里，本书会介绍身体不同部位常见的可能引起疼痛的疾病，并会介绍有针对性的锻炼及拉伸方法，只要按照适合自己的运动方案坚持下去，定会产生积极的效果。
谨记：
在了解自己的身体结构后，选择适合自己的运动方案，进行科学的运动，才是解除慢性疼痛的最佳方案。
（未完待续......）
本连载已获作者授权
供稿 | 李世刚
编辑 | 王颖欣
一审一校 | 苏绮玲
二审二校 | 林松青
三审三校｜方玉健
