11月14 日是第18个联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”，旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，进一步提升糖尿病患者的生活质量。为进一步增强日喀则市群众的糖尿病及其并发症的的认识，提高糖尿病患者自我管理能力，11月14日上午，我院全科医学科、护理部和糖尿病专科门诊医护人员在门诊大厅共同举行以“糖尿病与幸福感”为主题的糖尿病义诊和宣教活动。
活动现场，医护人员为前来咨询的市民耐心细致地解答关于糖尿病及其并发症的各种疑问，并根据每位市民的身体情况，为他们免费进行常见慢性病风险评估，并为糖尿病患者伴发的焦虑抑郁情绪提供心理支持；医护人员还细心叮嘱大家要养成良好的健康生活习惯、健康的饮食方式，并提供了测量血糖、血压、腰围等服务。此外还发放了糖尿病健康科普资料，宣讲了糖尿病知识及饮食运动、用药指导等。
本次活动共义诊市民124人次，测量血糖、血压约110余人次，筛查出疑似糖尿病患者 5 人，发放健康宣传资料114份，为使用胰岛素患者免费提供胰岛素笔储存包 10 余个。
此次糖尿病义诊宣教活动的顺利开展，为普及糖尿病的预防知识，提高广大群众的健康意识和保健水平起到了积极的推动作用。市民纷纷表示，通过此次义诊不仅增加了对糖尿病知识的了解，也提高了自我保健意识，感受到了来自医院真情实意的关怀与支持。
手牵手战胜糖尿病，心连心共享新生活。未来日喀则市人民医院将继续秉承“以人民健康为中心”的理念，积极传播健康文化，共同为糖尿病患者创造一个更加美好的明天！
一、糖尿病是什么?
糖尿病是由多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起。长期碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退及衰竭;病情严重或应激时可发生急性严重代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等。
二、糖尿病的高危人群有哪些?
此外，有高血压史或正在接受降压治疗者、有动脉粥样硬化性心血管疾病史者、有类固醇类药物使用史者，以及高密度脂蛋白胆固醇<0.90 mmol/L和(或)甘油三酯>2.22 mmol/L，或正在接受调脂药治疗者为易患糖尿病人群。要关注自身血糖及其他指标情况，到专业医疗机构进行糖尿病高危人群筛查，尤其糖尿病风险评分≥25分更要引起重视，以早发现、早预防、早治疗。
三、高风险人群如何应对?
四、预防糖尿病的手段有哪些?
糖尿病属于慢性疾病，一旦患上想要根治是比较困难的，所以需要积极预防糖尿病。以下是预防糖尿病的详细措施：
科学饮食
糖尿病通常与高脂肪、高糖饮食分不开关系。想要预防糖尿病，需要养成科学、健康的饮食习惯，少食多餐，主食定量，尽量选择全谷物和低血糖生成指数的食物，如青稞麸、燕麦麸、芋头以及豆制品，烹饪的方式多采用清蒸或水煮。根据《成人糖尿病食养指南(2023年版)》，建议每日的饮食由15%-20%蛋白质、45%-60%碳水化合物、20%-35%脂肪以及其他营养素构成。
健康体重
糖尿病流行病学数据显示，肥胖和超重人群更易患上糖尿病。所以要想预防糖尿病，应该将体重控制在健康的范围，即将BMI(身体质量指数)控制在18.5-23.9kg/m^2。运动可以消耗能量，增加肌肉量，增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取，进而帮助平稳血糖。每日餐后间隔30分钟，可以进行30-45分钟的体育运动，如打羽毛球、打篮球等，循序渐进，持之以恒。
定期体检
定期体检可以帮助我们预防和及时发现疾病。建议普通人每年检查1次，如果是高危人群，可以半年做1次体检。体检时，可以加入糖尿病筛查项目，尤其是10-14岁的青少年以及40岁以上的人群。筛查糖尿病时，主要是检测血糖、糖化血清蛋白和糖化血红蛋白。其中血糖可以反映采血时体内的血糖水平;糖化血清蛋白可以反映采血前2-3周的血糖平均水平;糖化血红蛋白能够反映采血前2-3个月的血糖平均水平，帮助诊断是否患有糖尿病。
糖尿病已经逐渐发展为世界公共卫生问题，血糖长期不达标存在诱发严重并发症的风险，影响身体健康，所以呼吁大家关注世界糖尿病日，守护我们的健康!
五、糖尿病的具体治疗方法有哪些?
糖尿病教育
教育人们树立健康意识以及改变不健康的生活方式，了解糖尿病对人体的危害，从而引起重视，积极预防糖尿病。
饮食控制
对于已经患有糖尿病的人群，需要养成和建立合理的饮食习惯，保证食物的多样性，遵循主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖的原则，规律进餐，合理加餐，促进血糖稳定。
运动管理
糖尿病患者除了饮食控制，还需要做好运动管理，每日进行30-50分钟的慢跑、瑜伽、打太极拳等平稳运动，避免选择游泳、快跑等剧烈运动，可以改善体质以及增强胰岛素的敏感性。
使用药物
可以遵医嘱口服降糖药物，如二甲双胍[4]、格列本脲等。对于病情相对严重，伴有高血压、血脂异常的患者，需要遵医嘱进行降压、调脂治疗，并使用阿司匹林进行抗血小板治疗，降低心、脑血管事件的风险。
血糖监测
为了较好地控制血糖，建议糖尿病患者在饭前、饭后自行监测血糖，以便评估身体情况和调整血糖控制方案。
