尼采曾说 ：“人生是一面镜子，我们梦寐以求的第一件事情就是从中辨认出自己。”
在社会加速变化的大背景下，年轻人看似比以前有了更多选择 ：裸辞、斜杠青年、数字游民……但也比以往更加迷茫，还没来得及完成社会化的转变，便被推入更庞大的课题中：自我认同、 情绪健康、人格成长、原生家庭、人际关系…
一个个议题铺开在眼前，令人手足无措。
那么，办法到底在哪里？
在《我对自己有办法》中，壹心理团队从自我认同、情绪脱敏、深度疗愈、自我成长、日常生活的力量五个方面，梳理出困扰大部分年轻人的问题，并通过问题入手分析心理成因，给出专业并实用的心理学建议。搭配50幅轻松疗愈的心理漫画，与漫画中那些软萌的小动物们共同踏上疗愈之旅。
在千千万万个无能为力的时刻，或许你可以不再向外寻求帮助。
这本书帮你再次看见自我，愿你摸索出最适合自己的“自爱行动指南”，能找到专属于自己的“人生办法”。
Step 1 ：
自我认同：把自己当作朋友
你喜欢自己吗？也许犹豫许久也说不出“喜欢”。一颗心习惯了挑剔和批判，总是将自己置于“他者”的位置去打量。
“如果你做到……，我们就会开心”之类的话耳熟吗？我们一直对“无条件的爱”“被坚定地选择”无比憧憬，却不敢奢求。仿佛只有成为足够好的人，才配得上被喜爱。一体两面，自我厌恶也因此而生。
可越是在自我厌恶的歧途上狂奔，你离真实的自己就越远。在追逐优秀、强大的路上，请你别忘了当下的感受，学会拥抱不完美的自己，是他一直陪伴着你。
在这只此一次的生命中，你是来体验人生的，请玩得尽兴。不断地告诉自己：“我看见你，我理解你，我支持你，我爱你。”
Step 2 ：
情绪脱敏：生活中的困扰，都是情绪打了败仗
遇到困难，情绪先行。我们很多人都是这样的，事情的乱麻还未厘清，情绪的波涛便一浪接着一浪袭来。有时候还得强颜欢笑，故作坚强。演久了，连表达真实的情绪都成了一种奢求。
情绪是无法靠压抑和掩饰消除的，只有学会找到合适的疏解途径，为情绪转换频道，打造自己独特的心灵避难所，才能帮你避免一次次陷入情绪的旋涡。
放下自责与对抗，让情绪穿过自己。打倒我们的往往不是事情本身，而是对它的猜测和恐惧。有时候，我们需要适当发挥“情绪钝感力”，让行动先走一步。
Step 3 ：
深度疗愈：所有的遇见，都是生命的礼物
“有毒”的原生家庭、错误的伴侣、具有破坏性的朋友……
好像无论哪一个，都能让我们深陷泥沼。我们不感谢苦难，但为了心头畅快，可以重新解读苦难。
被忽视的孩子心里总有一肚子委屈，但也可能因此提前掌握了察言观色的超强适应力 ；错误的伴侣在我们心上留疤，而排除错误选项的过程，却也成为我们向上生长的动力 ；在多边友谊中受挫，让我们领会到处在一个滋养自己的环境中的重要性……
关系的质量影响我们的幸福感，可讨好从不是正确的姿态，你不需要满足所有人的需求。大胆去寻找滋养你的关系，而不是成为关系中的垫脚石、垃圾桶。生命中最珍贵的礼物也许有最不起眼的包装。
希望它对你能有所启发，让你走向最期待与适合的人们。
课程推荐，扫码购买
⇡扫码试听/报名⇡
⇡扫码试听/报名⇡
⇡扫码试听/报名⇡
