嘿 24农宝们
想必你们都听说了
大学校园里的一座“大山”——体测
正在如火如荼地进行中
农宝们是不是对体测
有很多疑问呢
是自信满满积极备考
还是感觉天塌了
从此一蹶不振……
不要慌 小农来救你
快收下这份超详细的
体测“自救”指南吧～
11月9 - 10日
11月16日
时间如有变动，以体育学院通知为准。
信阳农林学院东田径场和西田径场。
各学院具体测试地点另行通知。
男：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、引体向上、立定跳远，50米、1000米。
女：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远，50米、800米。
1、各学院按照规定的时间到体测地点集合，各班负责人清点人数后根据志愿者安排依次完成各项测试。
2、测试时自觉有序，不扰乱体测秩序，服从安排。
3、在测试过程中，如出现身体不适，应立即停止测试并接受医护人员治疗。
4、人工测试项目结束后及时把成绩汇报给各个小组负责人，各小组负责人将本班学生体测成绩汇总，统计结果上交。
5、各个学员测试结束后有序离开，不要缺测、少测。
6、测试结束后志愿者把器材整理好归位。
测前几周，可以适量增加训练，提高耐性，恢复体能。测试前几天，坚持体育锻炼，降低训练强度，避免肌肉疲劳。体测开始前可以做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
上午体测的同学避免空腹运动，下午体测的同学注意控制饮食，不要吃的过饱。体测前少食油腻荤腥，保证身体各项系统的正常运作，补充碳水和蛋白质，保持营养均衡，可以吃一些例如巧克力等热量较高的食物来提供能量，以防贫血哦~
尽量穿舒适、宽松的运动装，避免口袋里有金属及尖锐物品，减少负重。
欢迎来到体测干货铺
这里售卖各个项目的小技巧
小农在这里提醒
所有的技巧都是在
充分热身之后使用哦～
快来和小农一起学习一下
技巧在手 体测无忧
这些干货满满的小tips
农宝们一定要好好利用啊
体测结束后
农宝们千万要注意休息
建议保证充足的睡眠
进行适当的休整
才能继续充满活力地
参加到工作学习中哦～
体测是每一个大学生
都必须攻克的难关
汗水见证成长
回忆留存心底
相信24农宝们经历过
体测的磨炼
一定会成就更加坚强的自己
体测正在赶来的路上了
萌新们要提前做好准备哟！
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要坚持以人民为中心，以文塑旅、以旅彰文，提升格调品位，努力创造宜业、宜居、宜乐、宜游的良好环境，打造世界级旅游城市。
——习近平2021年4月25日至27日在广西考察时的讲话
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出品：信阳农林学院融媒体中心
制图：刘文玉
摄影：崔瑞绮 晏翔 徐建华
策划：宋梦依
文案：邓傲雪
编辑：陈为姣
审核：付亚楠
责编：郑淇元
统筹：徐大伟
欢迎提供文字/摄影/视频/创意作品，投稿邮箱：xynlxmt@126.com
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