立秋三候
夏意犹未尽，忽觉秋已来。立秋，是秋天的第一个节气，是秋天的开始；斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆应以养收为原则。
此时，许多地区早晚都开始有了几分凉意，可在武汉依旧暑热未消，秋老虎的威力让立秋后的日子变得更加燥热。立秋之时虽然酷暑难消，但秋字打头，秋已来临，凉爽的日子就在后面呢。
在立秋这天，还有着不少民俗，例如：啃秋、晒秋、贴秋膘、秋忙会等。
“啃秋”，就是咬住秋天的意思，在我国南方又称为“立秋啃秋瓜”。秋天到了，天气干燥，人体往往会不适应，容易得秋燥，人体就会感觉不舒适，所以要预防调养。在我国古代的时候，每年的立秋这天，家家户户为了防治秋燥发生，都会在这天买一个西瓜回家，全家围着啃，久而久之，就成为了一种啃秋的习俗。
“晒秋”的意思就是在每年的立秋时节，将成熟的果蔬利用房前屋后及自家窗台屋顶进行架晒、挂晒，以得到更好的保存和售卖。
“贴秋膘”的习俗主要流传于我国北京、河北一带，就是“以肉贴膘”的意思。
而所谓“秋忙会”，指的就是为秋收做准备的农贸集市。通常设有骡马市、粮食市、农具市、以及布匹市和杂货市。
但这秋天到了，季节转换，除了习俗值得关注，还有许多地方需要警惕。
在立秋这天，我们一定要注意自己的饮食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等，清热解毒，滋阴生津。立秋之后，天气开始转凉，阴阳之气开始转变，季节开始交替，这时候人最容易着凉、感冒。所以这里我们一定要注意，少吹空调，少吃凉食，晚上睡觉多注意保暖，尤其是老年人。
立秋时节，叶渐黄，风渐柔。日间存留夏日，日落裹挟秋风。愿在这落叶之秋，所有美好接踵而至。
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文稿：王叶彤
配图：邹 坤
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