灯花小阁‖冬至

教育   2024-12-21 14:04   湖北  

冬至节气

冬至,又称日南至,冬节,亚岁等,是二十四节气中第二十二个节气。冬至兼具自然与人文两大内涵,被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

冬至这天,太阳虽低,白昼虽短,但是在气象上,冬至的温度并不是最低。实际上,由于地表尚有“积热”,冬至之前通常不会很冷,真正的严寒在冬至之后,由于中国各地的气候相差悬殊,这种气候意义的冬季对于中国多数地区来说,显然偏迟。



冬至节气


俗话说:“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管。”在我国北方许多地区,每年冬至日都有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓,便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮,包成像耳朵的样子,做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物给百姓吃,后来每逢冬至,人们便模仿做着吃,形成了习俗,除此以外,中国南方还有冬至祭祖,宴饮的习俗。



冬至节气


冬至养生要从多方面入手。饮食方面,可适当增加温热性食物摄入。比如可以多吃肉类,像羊肉有补肾壮阳、温中暖胃的作用,牛肉也能补气养血。坚果类如核桃、栗子也是不错的选择,能补肾强筋。同时可以适当吃些黑色食物,像黑芝麻、黑豆等,有助于补肾填精。起居上,要早睡晚起,保证充足的睡眠。因为冬至是阴阳转换的时节,充足的睡眠有助于阳气的潜藏。而且要注意保暖,特别是头部、脚部和颈部这些容易受寒的部位,出门尽量戴上帽子、围巾。



冬至节气


运动养生应避免过于剧烈的运动,选择如太极拳、瑜伽、散步等比较舒缓的运动方式,运动时间可以选在太阳出来后,运动到微微出汗就好,这样可以帮助气血通畅,又不会过度损耗阳气。在情志方面,保持心情舒畅和平静很重要。冬季易使人情绪低落,可多晒太阳来改善情绪,也可以通过听音乐、与朋友交流等方式舒缓情绪,使体内气血和顺。



冬至节气


天时人事日相催,冬至阳生春又来。冬至既不是冬天的开始,也不是冬天的结束,在岁的月长河中,它不仅标志着季节的转换,也承载着人们对家的思念和对温暖的渴望。

(图片来源于网络,如有侵权请联系我删除)

文稿:江世良

配图:余金苹

责编:叶俊希

审核:姚老师、吕雨萱

爱在本草苑
湖北中医药大学药学院欢迎您!
 最新文章