Light Snow
小雪是二十四节气之第二十个节气，冬季第二个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。这个节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，在此期间，气候寒未深且降水未大，故而用“小雪”来描述这个节气期间的气候特征。小雪的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
Light Snow
中国 · 传统节气
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，中国东南部会出现大范围大风降温天气。在这个时节，一些地方有着独特的民俗。比如在北方，人们会开始腌制各种咸菜。白菜、萝卜等蔬菜经过精心处理，放入缸中，加上盐、调料等，经过一段时间的腌制，就变成了美味可口的咸菜，为冬日的餐桌增添了丰富的味道。而在南方的一些地区，人们则会制作糍粑。将蒸熟的糯米放在石臼中，用木槌反复敲打，直到变成软糯的糍粑。糍粑可以直接食用，也可以煎、炸、烤等，口感香甜，让人回味无穷。
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中国 · 传统节气
小雪时节，养生尤为重要。首先要注意保暖。随着气温的降低，我们要及时添加衣物，特别是要保护好头部、颈部、脚部等部位，防止受寒。头部是诸阳之会，一旦受寒，容易引发头痛、感冒等疾病；颈部有很多重要的血管和神经，保暖不当会影响血液循环和神经系统的正常功能；脚部离心脏最远，血液循环相对较差，容易受凉，所以要穿上保暖的鞋袜。
Light Snow
中国 · 传统节气
饮食方面，应多吃一些温热、富含营养的食物。羊肉是小雪时节的佳品，它性温，具有补肾壮阳、暖中祛寒等功效。可以炖成羊肉汤，在寒冷的日子里喝上一碗，全身都暖暖的。核桃也是不错的选择，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有补脑益智、补肾固精等作用。此外，还可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。
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中国 · 传统节气
同时，小雪时节也要适当运动。虽然天气寒冷，但不能整天待在室内。可以选择一些适合冬季的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，让我们在冬日里保持健康的状态。小雪时节，让我们感受大自然的变化，传承民俗文化，注重养生保健，以积极的心态迎接冬日的挑战。在这个银装素裹的季节里，愿我们都能拥有温暖、健康和幸福。
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Light Snow
小雪节气知多少
文稿：潘铭洋
配图：王翔悦
责编：谢汉钦
审核：姚老师、张 贝
