在朋友圈刷到了已经退役的战友们在一起聚会的照片。
仔细看了半天，才勉强将照片上的人认出来。
原因无他，以前都身材极好的战友们，现在个个都变得膀大腰圆。
尤其是有个战友，两年前退役的时候一米七，130斤，现在一米七180斤，完美实现了横向发展……
那一刻，网络上的梗——“若有战，发套大点的衣服再回”，在现实生活中，具象化了起来。
不难发现，很多战友退役后，都有不同程度的发福。
一些现役时拥有8块腹肌的战友，退役一段时间后，腹肌消失不见，取而代之的是大大的“啤酒肚”。
有的相比身怀六甲的孕妇肚子，有过之而无不及。
这也是为什么网上会出现“若有战，发套大点的衣服再回”的梗。
实在是因为，退役后身材走样，退役时的军装，真的穿不上。
为什么会出现这种退役就长胖的情况呢？
原因是多方面的：
饮食方面——
在部队的时候，大家的伙食经过了科学搭配，有荤有素，营养健康，而且定时吃饭，到点睡觉，都没有吃夜宵的机会。
退役回到家中，饭是想几点吃就几点吃，想吃什么吃什么。吃腻了家里的菜，还可以出去吃，或者是点外卖。
不仅如此，半夜饿了，还可以随心随意的吃夜宵。
现在生活水平提高，一日三餐肉食不断，而且很多菜特别重油，极大程度增加了长肉的几率。
此外，大部分战友退役后，松弛感几乎拉满。尤其是选择退役安置的战友，在待安置期间，没有什么压力，自然是吃嘛嘛香，时间久了，胖是必然的。
再就是很多战友退役后，经常会有各种聚会，吃得多、喝酒多，时间久了，不长肉都不可能。
运动方面——
现役的时候，几乎每天都会有训练任务，运动量大，每天摄入的能量也会被消耗掉。
即便是在机关工作，日常没有训练，但各阶段都有考核，为了保证顺利通过考核，也会抽时间锻炼。
此外，现役时体重关系着能否晋升，大家也会注意保持。
部分战友刚退役的时候，还能保持部队的习惯，经常跑跑步，锻炼一下身体。
随着退役时间增加，忙于家庭和工作，锻炼会越来越少，甚至没有。
吃得多，运动少，热量会在身体内不断积累，然后慢慢长胖。
身体方面——
必须要承认，人到了一定的年纪，真的会控制不住地长肉。
随着年龄的增长，身体机能开始走下坡路，新陈代谢速度降低，即便是再怎么注意饮食，该长胖还是会长胖。
这也是人体的一个生理规律，除非能坚持锻炼身体，不然很难避免长肉的事情发生。
心理方面——
很多战友现役时，因为多方面的原因，都非常注重自己的身材管理。
比如要晋升的，会注意体重，避免超标。而且，考核时体重过高也会影响成绩，战友们自己会注意控制。
比如有的战友身边的战友身材都管理得非常好，一脱衣服就是8块腹肌，自己就会控制不住跟着他们一起锻炼。
再比如有的战友单身，为了能更顺利地找对象，都刻意控制着自己的体重。
而退役之后，没有晋升考核，不需要考虑体重，就放飞自我了。
回到地方，身边一个个地都是大肚子，自己就会觉得，胖点就胖点，无所谓了。
像已经结婚了的，更是很容易“幸福肥”。
其实，退役后会发胖，无非就是8个字——管不住嘴，迈不开腿！
有的战友在退役的时候，都说要保持在部队的作息，每天早上都要早起跑步。
可最多坚持十天半个月，就坚持不下去了。
因为很多人没有了部队的各项政策、规定约束，每天晚上可能玩手机都玩到很晚，到了早上根本起不来。
即便是醒了，可能也不舍得离开温暖的被窝。
不再坚持锻炼后，身上的肌肉就会慢慢消失，身材就会逐渐走样，变胖的速度根本想象不到。
体重的增长，不仅会让外形变得难看，也会给身体带来多方面的疾病。
比如常见的高血压、高血脂、高血糖，也就是大家俗称的“三高”，这些疾病看起来影响不是很大，但有的也要长期吃药控制，还是对生活有一定影响。
此外，还会带来循环系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统、神经系统等多方面的疾病，危害不可谓不大。
可见，胖对大家来说，没有什么好处。
此外，军人在退役后，属于预备役期，如果有特殊情况，是会被召回部队的。
如果退役后身体变胖，身体素质变差，真有特殊情况召回时，会带来很多的不便。
因此，战友们，为了国家，为了自己的身体健康，退役后一定注意自己的身材保持。
一方面要合理饮食，一日三餐科学规划，定时定量，不能没有节制，想吃就吃，暴饮暴食。
而且，饮食要讲究荤素搭配，不能整天大鱼大肉，这对身体没有太多好处。
另一方面要积极锻炼身体，提高自己的身体素质。
即便是工作再忙，也要抽时间运动一下，这样有利于促进新陈代谢、预防疾病，还能改善心理健康，延缓衰老。
身体是一切的基础，有好的身体，才能更好地拥有一切。
希望退役的战友都能有好的身体，面对更好地生活！
■有需要咨询问题，欢迎关注三剑客公众号，进入后台留言，我们将不定期回复
■欢迎积极投稿，邮箱：jiankesan001@163.com；点个“在看”鼓励一下剑客呗
