减肚子的运动最有效的运动就是开合跳！
开合跳是我们比较常见的热身运动，能够在短时间内提高身体的温度，提高身体肢体的灵活性和协调能力，关节柔韧性的提升等，帮你更好地进入到运动的状态，让你运动过程表现更出色。
动作要领：
站立，收紧腹部肌群； 吸气，向上跳跃，双手双脚同时打开，双手向上合并击掌，双脚向外打开站立，比肩距宽即可； 再次跳跃恢复原位站姿； 重复动作70个-80个/分钟，休息1分钟，重复动作。
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