随着社会的进步，人们的压力越来越大，每个人不得不与时间赛跑，拼命的工作，能节约时间工作就多劳一会，就连上厕所的时间也不放过，可是长期下来，就会导致宿便堆积，体内毒素堆积，整个人都黯淡无光，身体发福，亚健康状态越发严重。
许多练习者分不清下犬式和顶峰式的区别。其实，下犬式和顶峰式是两个不同的体式，它们有什么不同之处呢？
1.名称由来：下犬式是根据动物姿势命名的；顶峰式是根据山峰演化命名的。
2.功效不同：两个体式都有各自的功效。
3.力度走向：下犬式是由臀部向四肢开始舒展，在四肢推压的协调配合下，完成整个身体的舒展放松；顶峰式是由四肢向臀部内收，力量走向落在腰腹的收束上，形成一个顶峰状。
4.体式侧重：下犬式侧重舒展；顶峰式侧重内收。
顶峰式·体式详解
顶峰式·体式功效
1、顶峰式可以灵活肩关节，拉长脚跟跟腱，增强腿部柔韧性，修长小腿；
2、练习顶峰式，可以伸展、强健肩背部，放松脊椎，消除背部不适，缓解脊柱间隙缩小的症状，还可矫正驼背。
3、强健双腿、双臂和上身，伸展腿后肌群、小腿肌和脚踝，减轻脚跟的疼痛和僵硬感。
4、增加头部的血流量，快速消除疲劳，放松大脑，恢复精力。
5、顶峰式不仅可以拉伸腿部后侧，让腿部线条更美，还能按摩腹部器官，改善肠胃功能，缓解便秘，促进宿便排出。
顶峰式·注意事项
1、如果你患有腕部疾病、眩晕症、心脏病及高血压的话，最好不要进行练习，或在专业瑜伽老师指导下进行练习。
2、发力时，注意双手用力下压，身体上提，臀部高抬，小腹内收，力量由四肢向臀部内收，形成一个顶峰状。
3、保持体式时，将身体重心后移，更多的落在脚后跟上，感受腿后侧肌肉的伸展。
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