不爱吃红肉和肝脏的孩子，非常容易缺铁。
今年新发布的《中国 10 个省、自治区、直辖市学龄前儿童铁缺乏的流行病学调查研究》指出，0~6 岁儿童铁缺乏率高达 28.3 %，相当于每 4 个孩子就有 1 个缺铁！
那为什么容易缺铁？铁对身体有什么帮助？该怎么吃？和哪些食物要避开？今天就为大家盘一盘：
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看完这些，对于怎么样能让孩子补够铁，大家是不是心里更有数了呢？
除了孩子，咱们当妈的也是缺铁的高风险人群，气色差、脸色和唇色苍白、容易疲倦、脱发等等都很有可能是缺铁导致的。
而想吃够，妈妈们需要每天摄入 18mg 铁（一周要吃掉近 1 斤鸭血 ），几乎是孩子的整整一倍，如果处在经期、孕期、哺乳期，还得再多吃一些。
但胃口这个事情，每个人差异真的很大。
比起费尽心思让自己和娃多吃一口，不妨在食补的基础上，再配合「补剂」，更高效地补足营养。
比如糕妈一家都在吃，而且咱们也推荐过很多次的——Minayo 美那有富铁软糖！
好多妈妈都一直在回购，是我们商城好评如潮的大爆款：
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这次 Minayo 美那有富铁软糖的配方全新升级，没有明显的铁锈味的同时，有浓郁清香，口感也更软糯Q弹！
▲荔枝，红枣 2 种口味可以混合购买
回购的妈妈可以直接拉到文末下单~还有晒单好礼等着大家。
市面上补充铁的营养里，咱们比较熟知的大多是无机铁。
但相比较而言，「有机铁」更适合作为补铁首选，吸收效率高、对胃肠道的刺激性小、而且没啥铁锈味。
Minayo 美那有富铁软糖，铁的主要成分就来源于血红素铁、焦磷酸铁、乙二胺四乙酸铁钠、甘氨酸亚铁。
这四重铁的组合，不仅增加了吸收率，还可以全方位呵护孩子和妈妈的胃肠道。
每一粒软糖的含铁量高达 3.3mg，是牛肉的47倍！
▲每颗软糖总共 3g 重，其中铁含量达 3.3mg；而每 100g 牛肉中的含铁量约 2.3mg。
折算下来，小朋友一天吃 3 颗，女性一天吃 6 颗，基本就能满足每天的需要，每天轻轻松松达标没压力！
铁含量有第三方专业检测机构的报告为证，可以说相当有底气有实力了！
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令人惊喜的是，它还含有维 C ，我们前面也提到了维 C 可以促进铁的吸收，防止二价铁氧化成三价铁，真正把铁“存进去”。
除了维 C ，还有 B 族维生素，对维持皮肤健康和保持强大的免疫系统等都有着一定的作用。
@铃铛妈：女儿是 Minayo 的小粉丝一枚，每天和”选妃“一样挑味道，最近独宠新出的荔枝味，酸酸甜甜的满是清香~
@QQ：这款老人小孩都能吃，无限回购，不用费心安排家里每个人的铁剂。
婆婆坚持吃了 2 个月，整个人气色都好了很多，出门溜娃被误以为是二胎，可开心了。
Minayo 这款软糖的配料含有——青海黑枸杞、新疆和田枣、新西兰麦卢卡蜂蜜、土耳其西梅汁，都是实实在在的好食材！
不仅进一步增添了营养，还大大减弱了铁锈味的存在感，让软糖的口感更好了！
最让人惊喜的是——它的热量还很低！一颗软糖的热量 ≈ 一口苹果，想要控制体重的姐妹们也能放心入。
每次搞活动，咱自己公司的姐妹也会囤，摆在桌上的就有好几盒：
@小慧：正在减肥控制饮食，发现头发掉得越来越多了，立马开始补充铁剂，这款 0 脂热量低，吃着心理负担小，脸也红润了些。
@菁媛：吃东西比较在意配料表是否干净，特别是软糖形式的补剂，首选没有加香精、色素的，给孩子吃也放心。
咱们每天会从饮食中多多少少摄入一些铁，所以补剂的量最好是比较零活的，方便作为日常饮食的补充。
Minayo 美那有富铁软糖特有的独立包装，就很方便咱们自己控制量了。
今天红肉吃得多就少吃一颗，吃的少就多吃一颗，轻轻松松满足日常所需，又不会到过量，安全靠谱。
娃也能当作零食带去学校和小盆友们一起分享，既能社交，又能体会到「吃糖」的快乐，健康又营养！
@满满：每天轻轻松松嚼几颗糖，就能实现补够铁，而且，出门放在包里也不占地方，路上馋了来一颗，特别方便，比直接吃糖好多了。
@小舒：哥哥最近换牙，都不敢给他多吃甜食，这款正好给他解馋，这不，昨天吃了一颗，今天就惦记着要，好吃得直咧着嘴笑。
@小南：孩子平时不太喜欢吃肉，铁剂更是不愿意喝，这款一口就搞定，都不带犹豫的！还在要慢慢品尝呢~
今天返团价格真的很实在：2 盒 59 元；4 盒 99 元；8 盒 189 元，10 盒到手低至 22.9 元/盒！、荔枝、红枣，3 种口味可以混合购买哦~
全家吃建议直接入 10 盒更划算，容易缺铁的姐妹最好也趁活动多囤点，下次再降价不知道是啥时候呢！生活再辛苦，也要记得宠爱自己啊~
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