Omega-3真的能“救心”吗？
还真是说不准
降低甘油三酯？
高剂量Omega-3确实有效
其他的“神效应”靠谱吗？
吃鱼油会有副作用吗？
海鲜VS鱼油补充剂，到底选哪个？
写在最后
所以，咱们要不要补充Omega-3？答案很简单：根据自己的健康需求来选择。如果能适量吃鱼，那每周1到4次的海鲜就是不错的选择，不光能增加Omega-3，还能补充一堆其他的营养物质。如果没时间、没条件吃海鲜？那偶尔补个鱼油也未尝不可，但别太指望它解决健康大事。
总之，Omega-3对一些特定疾病确实有帮助，比如降低甘油三酯和缓解类风湿关节炎症状。但在心脏病、抑郁症、阿尔茨海默症这些方面，“神药”地位还欠点儿火候。
