导读
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疫情来临后，李兰娟院士成为了家喻户晓的“大英雄”，对于疫情防疫工作作出了许多贡献。
李兰娟院士不仅是抗击疫情的领军人，更是开拓了我国人工肝，肝脏作为机体最大的消化腺，能代谢能量、燃烧脂肪、分泌胆汁、利于消化。
对于很多上班族来说，每天早上忙着去上班，可能没有时间做早餐，通常会饿着肚子或者在路边摊随便买点吃，这样的饮食习惯也在一定程度上增加了身体的亚健康程，给肝脏带来了伤害。
身上出现4个症状，可能肝“撑不住”了，希望你对它好点
1.黄疸
肝脏参与胆红素的摄取、结合和排泄，肝脏受损后可引起胆红素代谢障碍，使得血液中胆红素含量过高。而胆红素呈金黄色，血液中含量过高会引起巩膜、皮肤、甲床下等部位出现黄疸，以及尿液颜色加深。
2.牙龈出血、皮肤出现瘀斑
通常情况下牙龈出血会被定义牙周炎的牙龈炎，但是注意了，如果当注射针孔时，出血且不易止血、同时伴有便血，严重时还会出现身体瘀斑、那这些都是肝疾病的一种表现。
3.出现肝掌
有些人手掌会出现一些红色的小斑点，对其按压就成了白色，松开就又变成按压前的样子，其实这就是肝掌，主要是肝脏病引起的，由于它不痛不痒，便不容易引起人们的注意，进而引发较严重的肝病。
机体中的雌激素主要由肝脏对其灭活，维持机体激素平衡，肝脏病变可能会造成机体中的雌激素含量升高，累积过多时，就会对毛细血管造成影响，使其充血、扩张，肝掌由此而来。
4.大便颜色改变
如果前一天进食了含铁量比较高的食物或者食用了黑色食物，第二天排便时就会出现大病颜色发黑的情况，这是一种正常的生理现象。
如果日常饮食比较正常，但是有出现大便颜色发黑的症状，就要考虑可能是肝功能异常导致消化道出血所引起的。
当我们出现以上症状时，我们要怀疑肝脏是否受到损害。一定要到医院抽血做检查，检测一下肝脏功能是否正常。为了我们的身体健康，平时也要注意对肝脏的保养。愿每一位朋友都拥有一个健康的身体，强大的肝脏。
李兰娟：早上是养肝“黄金期”？坚持吃7种早餐，或可让肝功变好
肝脏是人体内的重要器官，一旦它发生问题，会出现食欲不振、乏力等情况，严重的话可能会危及生命，所以一定要将肝脏养护好
早餐是早晨非常重要的一个环节，也是养肝黄金时期，一顿营养主盛的早餐，对养肝很有帮助。
1.豆浆
豆浆是很多人早餐会选择的一种食物，正所谓一日之计在于晨，早餐吃好才能打开一天的美好生活。
豆浆中含有丰富的蛋白质，能够起到美容养颜，促进肠胃消化吸收，滋润皮肤，延缓衰老的效果。
豆浆与鸡蛋搭配来吃能够补充人体所需的营养，为机体提供源源不断的能力，还能改善肝功不良的情况，维持身体健康。
2.全麦食品
肝脏作为重要的解毒和代谢器官，在人体中起着“至关重要”的作用，不仅可以分泌胆汁消化分解食物，也可以排出体内的毒素。
燕麦、小米、黑米、紫米等食物，都属于五谷杂粮。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以降低血液胆固醇，预防动脉硬化的形成。
3.猪肝
祖国医学认为，猪肝性温，性甘苦，归肝经，含有丰富的优质蛋白质，维生素含量也比其他肉类多，同时还富含钙、铁、磷、钠、镁、锌等微量元素，具有养肝补血、清热明目、强身健体的功效。
对肝血不足引起的视物模糊、夜盲症、眼干眼涩等有较好的食疗作用。所以从这方面来说，吃猪肝可以养肝的说法有一定道理。
4.绿色食物
中医讲青色入肝经绿色食物也是养肝护肝的最佳选择，可促进肝气循环，舒缓肝郁保护视力。绿色的食物有很多，比如海带，黄瓜，芹菜菠菜等等新鲜的蔬菜，既可以生吃，也可以煲汤，更好的保护肝脏。
5.牛奶
牛奶是人们公认的养生食物，可以起到美白肌肤，美容养颜滋润肌肤的主要作用;早上起来喝一杯牛奶，能够消除身体的疲劳感和乏力感
牛奶当中的蛋白质，是非常丰富的促进肝脏的再生功能，能够缓解身体的衰老，缓解肝脏的衰老状况，促进肝脏的血液循环，让肝脏越来越年轻。
6.酸性食物
中医认为酸甜苦辣咸分别代表着五脏与五味，其中的酸味主的就是肝脏在生活中适量吃点酸性食物，对生活有诸多好处，而在早餐时我们也可以吃点。
生活中常见的酸性食物则有柠檬，柚子，山植等，当然在吃酸性食物时建立，大家不要空腹吃。
7.富含硒元素的食物
硒元素对肝癌细胞有选择性杀伤和抑制作用，对健康的肝细胞没有明显影响，所以补充锌元素能够预防肝癌，防治肝病。
人体储存硒的能力比较弱，需要通过食用富含硒的食物来补充。蘑菇当中含有的硒元素非常丰富，肝不好的人吃早餐时可以常吃蘑菇，能够帮助你远离肝病。
延伸阅读：为什么说到了秋季，肝脏就极易受损？
到了秋季气候温差变化比较大，也容易使人情绪不稳定，人容易出现情绪低落、心热心烦、心火旺盛等症状。
例如很多人秋季会发生过敏、口腔溃疡，肩背、胸、两肋、两臂等酸胀疼痛，尤其是本身有肝病的患者，在秋冬季更需要做好防护，特别要预防肝病的复发。
人的免疫系统在秋季也会受到影响，一些流行性病毒这时更容易乘虚而入造成各种各样的身体问题，并且在免疫力低下的情况下，更多的疾病也会容易造成交叉感染。
因此，到秋季一定要注重保养，特别是肝脾胃器官的养护，只有养护好这些器官，人体的健康根基才会牢固。
