寒露时节如期而至，养生可从这四个方面着手，第四条的【保持良好的心态】是最为重要的。
第一、起居。
寒露时节就进入了昼短夜长，自然界中的阳气慢慢开始“收敛”，此时，喜欢熬夜的朋友要调整作息时间了，做到早睡早起，与大自然同步，顺应阳气“收敛”。
同时，也要注意保暖，体不外露，衣物厚薄适宜，以自感不冷为主，晒太阳，不吹凉风。
脚穿袜，告别凉拖，室内不可贪凉而赤脚行走。
室内开窗通风，保持空气清新，空调电扇均可关闭。
第二、饮食。
秋季干燥，减少辛辣摄入，可增加食用酸物，因为中医讲究五味入五脏，辛入肺，酸入肝。
所以，寒露节气后，注重养肺，而养肺以润为主，不可用辛辣刺激。
调养肝脏，可顺应肝喜酸的特点，多食用柠檬、石榴、秋橘等。
另外，要多喝水，这里所指多喝水并不是要不停地喝够多少升的白开水，而是喝水适量，养成小口喝水的习惯，不可等到口渴难耐时大口大口地喝水。
建议白天可喝少量的盐水，晚上可饮用蜂蜜水，不过这也要看个人喜好，万不可强行安排。
第三、运动。
运动不宜剧烈，动静结合。比如我们熟悉的八段锦就比较适合这个季节，还有，东华禅动功，动作简单轻松，多以舒展肢体，拉伸经络为主，这个季节早起做东华禅动功养精蓄锐事半功倍。
还有，喜好太极的朋友，打太极也是不错的选择。
总之，运动不宜强烈激进，要循序渐进，缓缓强身。
第四，情绪。
进入秋季，气候干燥，由炎炎夏日进入到凉意渐深，这时，肝火旺盛，脾气易起。
此季，重修心而养生，调节情绪，保持内心平和方可身体万安。
你看，2024年不知不觉已进入倒计时，忙碌了一年，临近年末许多工作需要收尾总结，有成绩的朋友此时静待成果，未完成预期计划的朋友也要调整心态应对所有。
所谓心静万事平，神宁诸事顺。
每逢年末，不仅是工作生活需收尾，还有，是开启自我成长的最佳时节。
所有好的，我们来年持续；
不理想的，也不必气馁，心平气和地找找原因并加以改进，争取来年不在原处“摔跤”便好。
生活本就是有好有不好，有顺心也有不顺心的，哪能事事都如意，人人皆和睦，对吧？
保持良好的心态是美好生活的核心。
保持，并不是压制坏情绪，而是学会转化，也就是说，当坏情绪来时，能第一时间觉察到，接着与之平行相处，接纳它而不是排斥，然后再去处理和转化。
现实中，当坏情绪到来时，我们往往会用到“批判”，要么觉得委屈、不服气；要么觉得自己很失败。
这样的情绪一旦萌发，就是在不知不觉中被情绪带着跑，紧接着，坏情绪不断升级，导致失眠，食欲下降，工作无法投入，人际关系紧张。
刚刚结束的十一大假，不少景区人满为患，我也加入观景大军，排队几小时，看景几分钟。
大大减退了赏景的预期，烦躁加不安，急切加疲惫，内心只想尽快离开这样的人潮人海。
这不，来时的喜悦和期待被现实摧毁，后悔不已。
可是，这不也正是节假日该有的样子吗？
当搭上回程的飞机，安静地看书时，那些游玩时的开心片刻涌上心头。
我发现，此行外出的意义并不在于景致优不优美，游览是否畅通，而是与友人的相遇相约。
到了中年更加珍惜儿时友情，只是有个很恰当的理由相约相伴，这才是重点。
而景区的“人头”是一种经历而已，体验罢了。
正如生活无法处处都能随心随意一样，至少排长队，有朋友一起吐槽，一起哀怨计划败笔，这难道不也是一段美好的回忆吗？
转化，是给坏情绪找到出口，不与坏情绪纠缠，坏情绪也只能是坏情绪，存在即合理！
综上所述：
今日是2024年第四季度的首个工作日，愿看到此篇文章的朋友都能带着勇气继续前行，宽心处世，喜心看事。
在特别的寒露来临之时，我们共勉：
养好心，养好身。
