讲个小故事：
小和尚问师父：
师父，我真是受不了了，我们为什么要修止语呢？整天不说话，像个傻瓜一样？
师父说：
像个傻瓜一样？可是，事实证明，闭上嘴比张开嘴的确要强。
小和尚说：师父，啊？
师父说：止语，虽然从表面上看只是不说话，但是却拥有无比的力量。在沉默面前，一切语言都会显得苍白无力。沉默是金，行胜于言！
小和尚：
可是，不说话不是更容易产生误会吗？
师父说：
人们喜欢争论，其实就是想得到认可，只要一开口便已落入“我执”的陷阱。我们每一个念头，每一句话语，每一个行动，都会带有偏见。
那些忙着争论，忙着计较，忙着战胜别人、取悦自己的人，内心却无法因此得到平静。
小和尚：恩，的确如此。
师父说：
凡夫的烦恼习气很重，遇到不如意的事就会发牢骚，看人不顺眼的就想去纠正和批评，止语可以避免这些过失。
克服自己烦恼抱怨的习气，做到心不跟随外境所转。
话，只有在比沉默更有力量的时候才值得说。
如果你脑袋里缺少智慧，语言又没有力量的时候，闭嘴是最好的选择！
止语，看似很简单，但是参加过禅修班的人对止语会深有体会。
当手机被统一管理的那一刻开始，多数人会有一种不习惯。
可是，离开手机还不是最难受的，最难受的是被迫离开手机的好几天。
我曾经参加过七天的禅修班，当时，主管人员告诉我要管理手机七天时，我的第一反应是：
啊，没手机怎么与家人朋友联系，他们不会以为我失踪了吧？
主管看出我的心思，接着说：
提前与家人朋友沟通好，给他们工作人员的联络方式，这七天期间如有急事联络工作人员就好，工作人员会第一时间告知你并协助你处理相关事宜。
我听从安排，提前与家人朋友做了告知后就关闭手机，并交由工作人员。
第一天，我的习惯动作就是从口袋拿手机，一拿一个空，等到了晚上休息前，更是没手机感觉就无法入睡。
要知道，没有了手机，一天24小时是全程止语的，不可以与其他人讲话，包括回到宿舍，也不得与同室友交流。
这真是让我不习惯，感觉七天不说话、不接受外界讯息太难了。
这样，第一天除了静坐时能真正安静些许，用餐、户外行走时都忍不住想开口，哪怕与同伴对个眼神也行。
可是，止语的目的就是切断接收外界的所有信息，与自己好好相处，向内观。
这样强制的止语方式，对于一般人来讲持续一两个小时还行，可是要持续七天就不是件易事了。
不过，我到了第三天，不知道是因为习惯了，还是服从了“管理”，竟然真的能安静下来，不看手机反而让生活简单很多，晚上也能躺下自然入眠。
直到第八天，管理工作人员发还了我们的手机，我都没啥欲望回复成堆的信息。
有时甚至铃声响起，我才意识到是自己的电话，很不习惯的拿出手机。
也许是经过了七天的安静，才能体会到我们的生活充满了向外涉猎，不断用眼耳鼻舌身意对这个世界进行分辨。
故而，我们在各种分辨里乱了自己的心智。如果不是绝对切断外讯，现代的我们真的是无法达到清明宁静的。
你还真别不信！
如果让你一个人呆一天，除了睡觉吃饭外，不与任何人联系，估计没几个人能做到。更别说长时间独处。
难点不在独处，难点在于独处时不与外界联络。
有人可能会说，我一个人时可以看剧、刷短视频。
对，这能很好的打发时间，但是你的情绪一直被剧情牵动着，忽上忽下，喜忧不定，你想，内核不稳定，身体即便是静止状态又怎样？
我们的言行是由思想决定的，思想长期散漫着，专注的能力只会越来越弱，遇到问题情绪失控，处理的事情就会不尽人意。
不是有句时髦语叫作：情绪内耗吗！
我们为什么总会内耗？
就是想法太多，且想法又散乱。
总喜欢拿自己的主观意识，或者眼前看到的去判断好与坏、对与错，不曾想，越判心越乱。
回到文章开头的对话：
我们每一个念头，每一句话语，每一个行动，都会带有偏见。那些忙着争论，忙着计较，忙着战胜别人、取悦自己的人，内心却无法因此得到平静。
的确如此：不说话难，不解释更难。
我们总想给别人留下好印象，一旦被误会就想拼命地解释。
可是，有时候越解释越麻烦，越无法自证清白。
能理解自己的人无需你证明什么，而那些不理解你的，你的解释都是仓白无力的。
因为，他们是带着偏见来判断你的。
那么，我们就要被误解、被冤枉吗？
这个问题可以不向外求证，而是向自己提出。
难道你没有不信任和不喜欢的人嘛？
面对这些人，是不是他们解释了，就能令你改变看法呢？
不一定。
所以，你也不可能要求所有人对你信任，更不可能要求所有人都必须喜欢你。
学会止语，学会适度讲话。
看到的不去分辨，听到的也不去理睬，只看自己产生分辨的起心动念，认真观察。
你会发现，那个不信任、不喜欢你的人，是让你感觉被冒犯、被轻视了，
于是，你想扭转这样的现状，才要极力辩解。
往往会事与愿违，你做出的所有“补救”动作多半会“越描越黑”。
但是，如果你不去过度关注他人，注重自己的修身养性，成为内核稳定的人，做事尽责，做人尽心。
你会发现，原来生活既简单又清明。
多言数穷，不如守中。
止语是上等智慧，止心是上等律己。
