抄写心经1138天，我收获了什么？
经常有人问我：你怎么起来这么早？
我说：习惯了，早上头脑清醒。
其实我想说，早起已是我的一种生物钟，到了这个点儿，我自然就会醒。
洗漱后，打开本子抄写《心经》。
这一系列的动作，不知哪天开始就成为了惯性，一点不需要准备，也不需要心理建设。
如果要我说说收获了什么，我想要从起了这个念头说起。
那是2021年秋天，我加入了孙姐的抄经小团队，观望很久。
群里的小伙伴们天天打卡抄写《心经》，挺触动我的。
可是我感觉自己坚持不了多久，所以久久未开始。
孙姐以及群里的小伙伴从来没问我何时开始，他们都在做自己的抄写工作。
有一天，我想开始吧，就这样，孙姐给我送来了10本抄写薄，我抄写的第一天，用了40多分钟，还不停地出现过错别字、漏写的。
这正激发了我的兴趣，第二天、第三天、四天、五天.........
第一、养成了早起的习惯
在没有抄心经前，我习惯6点起床，那时是为了写文章，因为早上安静，效率高。
后来抄写心经，我提前到5点起来。
没想到的是，只是想多留点时间练习抄写，结果生物钟就这样定格在了5点前后。
说真话，早起能够让人神清气爽一整天。
也有过痛苦，特别是生病的时候，不过，人就是这样的好笑，一旦有了这个习惯，总是下意识要完成某个动作后才舒服。
所以，我未间断过，哪怕有两次生病住院，我依旧躺在病床上描写《心经》，似乎，天不亮我要做些什么才能心安。
所以，你要问我早起不难受吗？
我说：早起能干很多事，习惯就好。
第二、早起工作效率高
早上能干许多事情，而且效率特高。
你可能不信，我经常抬头看时间，才8点，但是我至少能做完两件事情。
时间一久，我会特意将重要的事情放在早上来做。
感觉睡了一晚上，整个人被刷新过，头脑也是很清醒，做什么都很快。
这样也能让我每天保持愉悦的心情，满格子电量过活一整天。
第三、保持正念，提升专注力
我一直认为抄写《心经》是件严肃的事情，并不是儿戏。
所以，我都会洗漱干净，安安静静地坐下来抄写。
当然，时常会中途开小差，但是，只要想到自己正在做一件恭敬的事，就会拉回思绪，专注于当下。
我的专注力很短，体现在记忆力差，做事会迟延。
抄写心经时，我至少这20分钟内是端坐正念的，而且能时常觉察到自己的“不专心”，第一时间拉回注意力。
我将此作为一种刻意练习，时间久了，我的专注力时长明显有所提高。
这也有助于我每天的阅读和输出。
可能有人会奇怪，怎么就能专注在当下呢？
我的建议就是，你选一件自己能做的事，最好是自己喜欢的事情。
在固定时间里完成，每天反复去做。
只要你能坚持21天，就能养成习惯；
只要你能养成一种习惯，就能再养成第二个好习惯，以此类推。
其实，自律并不是强迫自己做一件大家都认为对的事情，而是持续做一件自己喜欢且擅长的事情。
不用给自己一个明确的目标，也不用非要定个什么样的标准。
而是你能够愿意做，愿意每天做的事，就这点足矣。
我喜欢的事情就是抄写《心经》：
一是字数260个，不多也不少；
二是心经能够让我生起恭敬之心。
原因就这么简单。
如果你也想改掉一些坏习惯，我的建议是，
先不要纠正，而是用另外一种习惯去替代。
用替代的方式更容易达到你的预期。
好啦！
我每天抄写《心经》的收获就分享到这里，希望我们能在年龄不断增长的岁月里，不断找到心灵上的充实，精神上的满足。
让自己不枉生命，不辜负美好的日子。
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