写日记三个月太后悔了,好处超乎想象,为什么不早点开始启动?

文化   2025-01-02 21:00   浙江  


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人生因有梦想而有意义,因实现梦想而伟大。


走老路到达不了新地方。新的一年如果你想有所改变,一定要合理、科学制定梦想,如果不会别急,来直播间学如何规划2025年梦想:



沙军玲,昵称:微光。中国石化集团公司胜利油田党校(培训中心)EAP领军教师,从事心理学培训、咨询、课程开发、项目策划21年。


毛主席曾说"今日记一事,明日悟一理,积久而成学。"这句哲言说的太好了!

今年9月份,我在湖南石化遇到了剑客,他已经坚持写日记5年多了,正在整理出版第二本书。

在他的动员下,我从9月28号开始,坚持用美篇每天写一篇日记,至今已经3个多月了。

从第一篇《打破完美主义》,到今天的这篇《当写日记成为我的日常以后》,我自己如何从害怕写不好,坚持不下来等各种限制性信念,到如今享受写日记。

日记像饮食睡眠一样,成了我的日常,不仅养成了日积月累的习惯,促使个人更好的活在当下、更快速的成长,而且给孩子也带来了积极的影响,收获之丰令我意想不到。

01 活在当下

要做到每日一记,那就必须有素材,素材从哪里来呢?

一起写日记的朋友说,每天都得想今天写点啥,一开始的时候是抓耳挠腮,绞尽脑汁。

其实,只要用眼去看、用耳去听、用鼻子去嗅、用嘴巴去尝,用手去触摸、用头脑去思考、用心去觉察和体验每一天里的每时每刻发生的人、事、物、念头和状态,素材就会多的像超市一样琳琅满目,丰富充足。

更何况我们还可以有意识的做一些安排,比如看书、唱歌、健身、观影、旅游、养鱼、种花、娱乐等怎么可能会没有东西可写呢?

当将注意力集中在当前的生活体验上,无论是喜悦、挑战还是平凡日常。突然间,外面的世界、自己的人生以及内心都变得丰富生动起来。

在撰写日记的过程中,需要仔细观察自己的情感变化、思想波动以及周围环境的细微之处。

这种持续的自我观察能够增强自我觉知能力,对自己对万事万物的联系都增强了。

有一种活在当下,与万事万物连接在一起的,认真过好每一天的那种真实细腻的活着的感觉。

02 提升能力

一是学习力增强:日记可以成为学习新知识、新技能的记录本。

自从写日记以来,不仅把之前发表的文章整理成日记,还阅读了《调心》、《人性管理》等多本书,经常浏览每篇日记的精品文章。

二是思考力深化。

首先,写作本身就是一种深度思考的过程。

在日记中,可以自由地探索自己的想法、信念和价值观,对遇到的问题进行多角度分析,进行创造性思考,能够锻炼逻辑思维、批判性思维和创新能力。

另外,无论是读书心得、工作反思还是技能学习的进展,在通过文字记录之前,我都会进行探究。

例如什是“缘”?“觉”和“觉”为什么是同音字,它们之间有没有联系等等?查阅知乎、书籍、字典等等,形成持续学习的好习惯。

03 情感释放

在美篇、日记星球和美美与共日记群,活跃着一大群正能量的、热爱生命、用心生活的朋友,是非常安全的、充满鼓励的,相互之间也是带着尊重的交流环境。

无论分享还是评论给人的感觉总是非常的美好,给我的感觉很安全。

生活中的、内心的真实的感受、想法都可以毫无保留地记录、倾诉和分享。

无论是快乐、悲伤、迷茫还是愤怒,通过文字的表达,情绪压力得到了释放,心灵也因此得到了慰藉和治愈。

04 留存资料

美篇日记的形式和圈子丰富多彩,可以有图片、视频、歌曲的日记,也可以有诗歌、散文、流水账……

日积月累下来,构成了我个人独一无二的足迹档案。

和我一起写日记的丙元书记说,不为别的,每天把自己的这些所见所闻,所思所想记录下来,将来给子孙们看看也很好呀!

每一篇日记,都是每一天留存下来的所见所闻和所思所想。

在提升写作技巧与表达能力的同时,在语言表达上更加流畅,思路也更加清晰。

05 影响孩子

因为每天都要写日记,慢慢的在家庭里面也形成了一定的影响。

很开心的一件事是,我家二宝八岁的果果也学我,自发的写了两篇日记。属于口述,然后电脑记录的那种。

因为是在游戏里写的,有很多繁体字,但是当她给我看的时候,我真的好惊喜。

我不要求她继续每天都写,但只要我坚持写,也会对她有积极的正向的影响。

我跟孩子商量给他单独开一个账号,把他每天做的手工、玩的游戏、画的画、收到的各种小礼物等都记录一下,变成日记分享出来,让更多的人看到。

同时也让大人也了解一下8岁的孩子的世界,日积月累下来,不仅留下了独一无二的日常档案,还能够促使孩子做一个有心人,认真过好每一天,是一件多么有意义的事情啊!

总之,撰写日记是一种极其宝贵的习惯,也是一件非常有意义的事情。

能来到日记星球和大家一起写日记,是一件美事,也是一件幸事。

不仅结交了新朋友、开阔了眼界,还促进我活在当下、不断成长,不仅丰富了内心世界,也让我在生活的点滴中找到了成长的力量,确实值得坚持和努力。

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作者 | 沙军玲
编辑 | 又五月

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小牛妈妈,日记星球创始人,坚持写日记十一年,北京师范大学英语教育硕士,日记文化传播者。人生梦想:创建一座世界日记博物馆;使命:帮助10亿人养成写日记的习惯!
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