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梦圆，坐标：河南；主业：融媒编辑；副业：心理咨询师、日记文化推广者。
我想，至少要完成10次深度的自我刷新，去拥抱一个全新的自己，以更从容的姿态漫步人生旅途。随着学习的不断深入，自我感觉未知的领域越来越多，要学的东西也越来越多。特别是加入日记星球后，遇到好多优秀的老师，再次刷新认知：世界瞬息万变，周围人才济济，若固步自封，不更新“大脑储备”，升级“生命软件”，“穿新鞋走老路”，终究会因为认知的狭隘而被时代甩得远远的。紧跟时代步伐，阅读前沿书籍，与智者同行，使认知不断升级，方能在复杂世界中找准方向，不被旧观念拖拽前行。今年，我要不间断参加日记星球早起读书会，积极参加各类课程培训，承担直播、班委等任务，给自己寻找锻炼成长的场域。书中讲到，对于记忆，我们要不断清理，清理，再清理。电影《寻梦环游记》中，记忆在歌声与情感中传承，温暖而珍贵。我们也可制作记忆相册，记录成长闪光点、成功瞬间，或是写下心灵感悟，于回忆中汲取力量。让美好记忆成为滋养心灵的源泉，而非被悲伤过往羁绊，在回忆里重生，获得前行慰藉。整理过往美好的记忆，化作美好的回忆；刷新、清理过往糟糕的记忆，回到零状态，剩下的一切交于神性和灵感。苏轼一生坎坷，却能“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”，以豁达刷新心境。回首日常，压力和繁琐常致情绪起伏，而于事无补，只会让自己陷入负面情绪漩涡，甚至波及家人。心理师也是常人，好在自己能正视情绪，能放松，会宣泄。新的一年，自己更要不断修炼刷新、抚平情绪波澜的本领，用积极心态迎接生活的暖阳。目标大而泛，不具体，行动方向就不明晰；没有对任务进行分解，没有坚持每日一小步，常常拖延、犹豫，以致产生“破窗效应”。新的一年，每日写好“清晨日记本”，日清月清事事清，用行动让想法落地生根，来年今日细品瓜果飘香、满园丰收的喜悦。相反，则会让自己在看似无波无澜的圈子里沉湎，进而迷失方向。我们在某个圈子里呆久了，觉得适应了，就不想换圈子里，因为换了圈子可能会有许多的不确定性。央视一姐董卿告别舒适央视圈，投身文化综艺领域，开拓新天地，实现华丽转身。每一次尝试和挑战都是在丰富我们的人生，增加我们的阅历，这未尝不是好事。新的一年，试着拓展社交圈，参与兴趣小组、行业聚会，结识志同道合伙伴，在思想碰撞、资源共享中，汲取正能量，拓宽视野边界，融入助力成长新群体。年龄的增长无法阻挡，但心态可以刷新，不让岁月痕迹成为负担。杨绛先生说：“年龄是你生命的勋章，而非伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道，无论别人如何待你，都要好好珍惜自己”。在新的一年里，不因年龄而自卑或者自满，不因年龄而放弃或者停滞，以年轻态拥抱生活，设定年龄目标，学习新技能、尝试新风格，让生命如陈酿，愈久弥香。近日，在网上看到一句话：“2025年，请脱下孔乙己的那件长衫”。在时代的洪流中，孔乙己那袭破旧的长衫，仿佛成了读书人心中一道难以逾越的坎，一个下不了的高台。在一次心理成长课上，督导老师抽丝剥茧式的分析、引领，让我看见自己对金钱的卡点：不屑谈钱，不敢大大方方谈钱。小时候有个梦想，那就是有稳定的收入，没有金钱压力，做自己想做的事。可是这个梦想直到目前都没有实现。 看来，8小时内谋生存，8小时外谋发展，是一种必需也是一种智慧。希望在新的一年里，在做好本职工作的同时，利用自身优势，让努力转化为物质保障，以财富积累回应生活挑战。要规律作息，早睡早起；均衡饮食，摄入营养；坚持运动，强身健体，定期体检排查隐患，以活力满格状态迎接生活挑战。日记星球创始人小牛妈妈坚持写日记十几年，成就了当下的一番事业，带领2万多人一起写日记，养成好习惯。我加入日记星球一年七个月，写日记倒逼自己不断学习，不断读书，不断成长，这个习惯要坚持。另外，还要带领女儿从小习惯入手，以打卡形式培养阅读、早起、写日记的习惯，远离拖延、沉迷手机陋习。《高效能人士的七个习惯》一书中，倡导依重要性管理时间，实现平衡。过去的一年，因为时间分配的不合理，陪伴孩子、适当娱乐休闲等方面缺了课。在新的一年，要好好划分工作、生活界限，工作时专注高效。下班后享受亲子时光、培育爱好，学会角色切换，找到张弛有度节奏，在双重角色中绽放，编织和谐人生锦缎。每一次对认知、记忆、情绪、行动、圈子、年龄、变现、健康、习惯、工作生活平衡的刷新，都是对生命的重塑。2025年，让我们一起怀揣勇气与决心，踏上刷新之旅，雕琢崭新自我，向着光的方向，拥抱无限可能的人生。
