一定要频繁的记录自己:用这50个问题,高能耗生命转高能量生命

文化   2024-12-24 17:06   浙江  


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如果做事经常提不起精神,时长焦虑不已,内心充满愤怒、仇恨,总是一副受害者心态,忧心忡忡对人生感到绝望......要注意了,这是典型的高能耗生命。

高能耗生命是指那些过度消耗能量、缺乏自我认知和反省的生活方式,常常导致身心疲惫和能量不足。

相反,高能量生命则是通过自我认知、反省和积极的心态,将“求”的心态转变为“给”的心态,从而获得更高的能量和幸福感‌。

一个人的能量有多高,成就就有多大。

2025年倒计时6天,想要“改命”,先提升能量,用这50个问题“改头换面”。

认知成长纬度:

最近对自己有了哪些新的认识?
你的人生排序是否发生变化?
最近是否对某个人或事产生了新的看法?
觉得自己哪方面的心态有所改变?
最近有过一次特别的自我反思吗?
最近有没有做出一个不一样的决定?
最近有什么改变自己思维方式的经历吗?
是否能够更加理智地看待他人的批评?
是否意识到自己在哪些方面仍需改进?
是否学会了更好地调整自己的节奏?
是否开始重新审视自己的工作生活平衡?
写下自己的三个优点和三个缺点
有没有什么习惯开始养成了?
最近我发现自己有了哪些新爱好?
最近有没有学到新的技能或知识?
最想提升哪方面的能力?
今年的社交圈有什么变化?
最近有没有在社交中表现出更多的主动性?
最近在人际关系中学到了什么?
是否感觉到自己在关系中有新的成长?
在人际交往中,你最在意什么?
现在的人际圈子让你满意吗?
最近一次突破自己舒适区的经历是什么?
在面对压力时,通常会启动怎样的应对模式?
最近最常思考的问题是什么?

精神愉悦维度:

最近发现了什么让自己放松的方式?
最近感受到压力时,是如何处理的?
最近是否尝试了新的爱好或活动?它给我带来了什么体验?
最近是否更愿意去表达自己的情感和需求?
目前最大的烦恼是什么?
形容一下理想中的自己是什么样子?
最害怕面对自己的哪一个缺点?
内心深处渴望成为什么样的人?
谁是现在最懂你的人?
今年最值得感恩的是什么?
最近让我感到特别温暖的事是什么?
最近有没有遇到过难以应对的情绪波动?
最近是否有意愿放下那些不再重要的东西?
最近与家人的关系有什么变化?
你上次真诚夸奖别人是什么时候?
现在最向往的生活状态是什么?
最近有什么事情特别触动你?
最近什么事情让你特别焦虑?
你对幸福的定义是什么?
你最近帮助过谁?
最近有没有重新联系老朋友?
如何评价自己当下的状态?
最近是否有更多独处的时光?这让我对自己有什么新的认识?
有没有因为他人的评价而过度改变自己?
在感情中是否善于表达自己的情感?

两大维度,50个问题足以细致梳理人生方方面面的课题,生活慌慌张张,人生匆匆忙忙,做任何事情以滋养自己为大前提,每一天都是喜悦的、开心的、幸福的,那人生就是富足的。

富足的人生与财富多少无关,与圈子大小无关,与朋友多寡无关,与能力高低无关,与生命能量状态有关,高能量生命状态,人生是顺遂的、松弛的、平和的,所行皆坦途,所想皆成真。

50个问题本身并不是问题,旨在帮助我们直面这些与已息息相关的课题,不回避、不躲避,找到心中最优解。

过往的经历、难搞的课题都是通往美好明天的来时路,这些足以成为支撑你生命系统的垫脚石。

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小牛妈妈,日记星球创始人,坚持写日记十一年,北京师范大学英语教育硕士,日记文化传播者。人生梦想:创建一座世界日记博物馆;使命:帮助10亿人养成写日记的习惯!
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