的哥的姐们注意了，长时间干这行要注意这几点！
汽车
2024-11-26 16:50
浙江
出租车司机平时都那么忙，那么累，这行工作作息又不规律，职业病都是一身一身的带着。生活已经如此不易，别再垮了自己的身体。![]()
由于饮食没有规律，很容易引发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。另外因为精神集中，高度紧张，体内的激素分泌会改变，加上一些驾驶员为了提神，喜欢用烟酒刺激，使得胃肠道患病的机率大大提高。除了易引发胃肠道疾病，腰部也是驾驶员身体上最“薄弱”的环节。由于受车内空间所限，长时间在狭窄的范围内活动，四肢不能自由伸展，就很容易出现腰椎间盘蜕变、肌肉韧性降低、关节增生等症状，最明显的感觉是腰背部不舒服双手双脚酸疼。驾驶员开车时要始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，并使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。另外，由于在行车过程中，经常因意外而急刹车，头部会因惯性而有一个继续向前的作用力，导致颈椎的过度屈曲、颈椎出血等症状。驾驶员在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，倘若汽车的挡风玻璃板质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。一般驾驶员的下肢活动较少，长时间窝在车里，双脚红肿，造成血液循环不畅，浅静脉的内部结构功能丧失，就形成了静脉曲张。虽然静脉曲张不是什么大病，但严重起来也很麻烦，主要会在足靴区发生溃疡，且不易愈合，会骨质疏松。研究发现，饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于饮食规律男人的骨骼密度。因而，车友更容易产生骨质疏松。另外，饮食不规律男人的雄性荷尔蒙含量通常较低，这也可能影响骨骼密度。驾驶员由于工作原因，精神高度紧张，再加上缺少劳逸结合，属于高血压的高发人群。如果再以吸烟解除疲劳，香烟中的尼古丁会导致血管的收缩，增加血液对血管壁的压力，诱发高血压的机率大大增加。大部分驾驶员在饮食上不注意营养的合理搭配，常常饱一顿、饥一顿，同时食物中胆固醇和脂肪酸摄入过多，总热量过高，且司机久坐少活动，身体很容易发胖，导致高血脂症。![]()
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经研究发现南瓜籽富含南瓜素、铬、谷固醇、锌等多种营养物质。对缓解前列腺炎，前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅有很好的缓解作用。平常的时候看到南瓜就多吃点吧！胡萝卜汁含有是很高的β-胡萝卜素,它是一种抗癌剂. β-胡萝卜素是植物中的色素物质，往往形成维生素A。维生素A有利于改善视觉,防止眼睛和皮肤干燥，有利于维持消化系统、泌尿系统,以及提高抗细菌感染能力。增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；调节高血压、高血脂、降低胆固醇；防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；降低脑血栓及心血管病的发作。在平常营运过程中，出租车师傅们经常会有来不及吃饭的情况，因此在车上备点巧克力之类的高能量食物是非常重要的，一旦血糖过低容易引起头晕眼花，这对出租车司机是非常危险的。因为工作原因，许多出租车司机都是饭后直接开始继续驾驶车辆，这对自己身体是不利的，但又没有过多的时间去休息。因此在饭后可以适当的按摩腹部，帮助自己的身体正常消化，并且拍打自己的腿部肌肉，活动脚腕，放松肌肉和避免关节硬化。对于出租车行业的幸苦出租车司机们自己是最有体会的，许多人干了几年之后身体就跨了，更多的人则是带着一身的职业病继续忙碌，这个行业心酸的地方有太多，各位师傅们一定要多多注意自己的身体！
